老年人贫血有什么症状
老年人贫血对身体非常不好， 会出现各种各样的情况， 如头晕、乏力、心慌、心跳加快 。 老年人可能对此并不放在心上， 以为是年龄问题， 其实， 当出现这些情况时， 老年人就应该注意了 。 下面小编为大家介绍老年人贫血的四个症状 。
1、由于缺铁导致记忆力下降、反应迟钝， 另外胃肠道症状：以食欲减退、腹胀、腹泻常见， 或伴有恶心呕吐及吞咽困难 。
2、贫血时轻微劳动总觉得上气不接下气， 腿发软， 吃饭也没什么胃口， 到医院做了个血常规， 血液中的血红蛋白数值低于110克/升 。
3、老年人贫血背后可能隐藏了消化道出血等问题， 特别是肠胃相关的疾病， 病变严重者会出现心跳减慢、意识模糊不清表现 。
4、老年人贫血会引起红细胞的数量减少， 可直接造成人体脏器功能减退， 导致病变 。 老年人尤其是有的慢姓病的老年人， 本身就存在缺氧状态， 如果再发生贫血， 其原有的疾病会加重 。
老人贫血怎么补？
1、果蔬补血
老年人出现贫血主要是因为身体缺少铁质元素 。 首先就是要补充铁质元素 。 我们日常生活中常见的红枣、杏仁、橘子、西红柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、琵琶、葡萄、樱桃、桂圆等水果都含有丰富的铁元素， 可以常吃多吃 。 最好是将新鲜的水果榨成汁给老人食用， 更有利于老人消化吸收 。
2、中药补血
在我国， 中药是主要的补血食物， 其中阿胶是最好的补血食品 。 其他的调理补气血的有人参、当归、红枣、熟地、白芍、黄芪、枸杞等 。 其中丹参、当归、川芎、丹皮、三七、香附还可以活血化瘀 。 日常生活中我们常用老鸭、老鸡、排骨与中药一起炖汤食用来达到改善血虚的效果 。
3、蛋白补血
老人贫血怎么补？补充蛋白质至关重要 。 富含蛋白质的食物有蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等食物 。 蛋白质和铁是人体血红蛋白的重要组成部分， 充足的蛋白质才能造出更多的血液 。
4、补铁补血
要多吃补铁的食物， 富含铁的食物有鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等， 这些食物不仅高含血红素铁， 而且在吸收过程中不收其他事物的影响 。
5、补铜补血
铜有促进铁吸收的功效， 对人体的血红蛋白合成有良好的造血作用， 而因为缺铁性贫血的老人往往伴随着缺铜 。 饮食老人补贫血的时候应当多吃含铜的食物， 提高铜的摄入 。 动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干、西红柿及果仁等都是富含铜的食物， 老人贫血要适当地吃 。
6、维C补血
【老年人贫血有什么症状】维生素C可以有效的促进铁吸收， 因此日常生活中常见的如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋、菠菜、紫菜、葡萄、橙子、樱桃等富含维生素C的食物可以有效的帮助铁的吸收和蛋白质的合成 。 老人贫血应当多吃富含维生素C的食物 。
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