中医认为“肝郁则脾虚” ， 肝藏血 ， 主疏泄 ， 有助脾胃运化 ， 所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤 。
暴怒的情绪会伤肝伤脾 ， 导致气血损耗 ， 所以我们应该注意切记生气 ， 熬夜 ， 多注意睡眠 ， 并且“久视伤血” ， 经常用眼的人也需要注意眼睛的保养 ， 防止耗伤气血 。
三、食药膳
药膳补气血是比较常见的一种方式 ， 见效也是比较快的 ， 补气可食“四君子汤” ， 取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克 ， 与羊肉炖食即可 。 补血可用“四物汤” ， 取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克 ， 放入250毫升水中 ， 煎至150毫升时 ， 空腹热服 。 （本文旨在科普 ， 患者需在医师指导下用药 。 ）
例外在中药当中也不乏一些可以补气养血的佳品 ， 例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体补气益血的功效！
四、远寒邪
中医认为 ， “血得温则行 ， 得寒则凝” ， 寒邪会让血液瘀滞 ， 导致经络不畅 ， 气血生化受阻 ， 这样会给我们身体带来比较大的伤害 。
我们应该注意远离寒邪 ， 冬季应注意保暖 ， 夏季切勿贪凉 ， 经常温水泡脚 ， 经常做一做按摩 ， 对身体比较好好处！
五、多运动
运动对身体健康非常重要 ， 我们都知道经常运动的人面色红润有光泽 ， 看起来生机勃勃 ， 这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血 ， 供身体所用 ， 还可以疏通经络 ， 让气血充盈！
我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动 ， 切记剧烈的运动 ， 如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等 。 这样才对身体健康更加有利！
气足则血盈 ， 气血健旺 ， 经络顺畅 ， 则百病不生 。 所以气血也是养生过程当中必不可少的一部分 ， 对身体健康至关重要！
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