老年人学会控制脾气

脾气对老人来说 , 可能是更加的大 。 有医学研究表明 , 人类的情绪与机体的免疫机能有这非常直接的关系 。 经常生气、激动或是心总是不好会引起身体的免疫功能下降 , 机体对外来病原体的杀伤力也就会有很大程度的削弱 , 这时疾病就有机可乘了 。 所以老年人要学会控制脾气 , 很多病是"气"出来的 。 下面跟随了解一下吧!

老年人学会控制脾气



1、“气”出来的糖尿病
医学资料显示 , 因心理因素而发病的糖尿病患者占总体人数的60%以上 , 如产生暴怒、焦虑、恐惧、悲伤等激动的情绪 , 使得血糖浓度升高 , 引起机体代谢功能紊乱 。 此外 , 高血糖促使其胰腺分泌胰岛素 , 使得疲乏的胰腺进一步受伤 , 从而使糖尿病者病情加重 。
不良情绪对老年人的影响很大 。 当出现激动的情绪时 , 交感神经会直接抑制胰岛素分泌 , 可能引起胰岛β细胞的功能障碍 , 使胰岛素分泌不足的倾向被最终固定 , 进而导致糖尿病 。
老年人学会控制脾气



2、“坏”脾气导致高血压
不良的情绪可使心跳加快 , 血压升高 。 而高血压有是中老年人的常见疾病 , 更是人类死亡的主要疾病之一 。 当老年人受到严重精神创伤 , 出现愤怒、焦虑、仇恨等激动情绪时 , 很可能诱发血压突然升高 , 严重可引发脑卒中、心力衰竭、合并冠心病 心肌梗塞、猝死等 。
【老年人学会控制脾气】3、高度焦虑诱发心脏病
心脏病患者以老年人居多 , 其典型的表现为胸闷、气急、疲惫无力等症状 , 严重者甚至会出现心绞痛、急性心肌梗死 。 许多医学研究发现 , 高度焦虑的人出现心绞痛发病率为低焦虑者的2倍 。 而许多的冠心病患者 , 就是由于不良情绪的刺激而出现心绞痛和心肌梗死 , 导致突然死亡 。
对此 , 提醒老年人朋友们 , 日常生活中要避免过于激动 , 保持心态平和 , 不因为小事而发脾气 , 切忌大怒、大悲 。
老年人学会控制脾气



老人如何保持好心情?
1、学会自信
老年人容易因为退休后没事做产生一种人老了 , 由于没用被社会所淘汰的自卑感 , 因为这份自卑感做什么事情都没有自信 , 生活也变得更加的苦闷起来 。 老年人要培养自己的自信心 , 自信是成功的前提 , 也是快乐的秘诀 。 惟有自信 , 才能在困难与挫折面前保持乐观 , 从而想办法战胜困难与挫折 。 “自信人生二百年 , 会当击水三千里 。 ”可见 , 自信的人生活中可以找寻到更多的快乐 。
2、培养自己的兴趣爱好
老年人应该培养自己的兴趣爱好 , 生活有重心 , 人的心情也会好起来 。 老年人到了退休阶段更应该寻找生活的乐趣 , 做自己喜欢做的事情 , 适当的兴趣爱好可以陶冶情操 , 比如画画 , 写毛笔字 , 打太极拳 , 跳广场舞等等 , 只要自己喜欢的都可以学一学 。 走出家庭 , 走向社会 , 走进大自然 , 只要觉得有情趣 , 能使心境、视野开阔 , 能陶冶自己的活动 , 就去积极参与 , 不畏流言、不惧蜚语 。 这样不仅可以打发空闲时间 , 还可以愉悦心情 。

推荐阅读