一、美容排毒法
皮肤是身体排毒的重要途径 ， 而当体内毒素累积过多时 ， 皮肤也会首先报警 。 肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象 。
【爱美的女人怎么清肠排毒养颜】身体干刷按摩
每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩 ， 被誉为促进身体排毒的真正妙方 。 按摩加速血液循环和淋巴液畅通 ， 从而使体内有毒废物易于冲洗出去 。 通常可采用圈状按摩手法 ， 自下而上地对全身施加按摩力 ， 注意按摩方向为肢体末端向心脏方向 。
二、泡澡排毒
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉 ， 将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来 ， 从而使肌肤变得健康有弹性 。 天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选 ， 在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油 ， 会起到不错的排毒效果 。
三、简易排毒法
如果你工作忙碌 ， 作息时间不稳定 ， 可以使用简易的方法轻松排毒 。
1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水 ， 这一动作有利于水经过肝脏 ， 带走在体内沉积了一夜的毒素 。
2、每天吃一个苹果 ， 其为天然的解毒剂 ， 它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出 。
3、每星期敷1-2次具有排毒功能的面膜 ， 通过肌肤排汗的过程 ， 促进淋巴及血液循环 ， 从而将毒素排出 。
其次 ， 芦荟、姜、绿豆、苦瓜、茶叶、胡萝卜、木耳、海带、冬菇、蜂蜜、黄瓜、荔枝、菠菜是我等都是极好的排毒食物 。
四、运动排毒法
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说 ， 这是最合适的方法 。
1、每日至少散步30分钟 ， 做些轻柔舒缓的运动 ， 如慢跑、打太极拳 。
2、练习腹式呼吸：平躺下来 ， 用鼻孔吸气 ， 然后屏气 ， 气流经过腹腔 ， 再慢慢从鼻孔呼气 。
3、洗桑拿来帮助出汗 ， 10到15分钟后冲一下凉水澡 ， 刺激血液循环 。
4、运动的同时 ， 要时刻补充水分 ， 也可以喝绿茶 ， 但绝不能喝碳酸饮料 。 市场上的运动型饮料 ， 在排毒的几天里最好不要饮用 。
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