女性脾虚的症状和原因( 二 ) _云知道

4、饮食不规律
长期暴饮暴食，过于辛辣油腻的饮食，也是非常伤脾的。

5、缺乏运动
运动的缺乏会影响脾脏的运化功能失常，使水湿不化，造成脾气虚。
女人脾虚吃什么好
马铃薯
味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
红薯
味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

山药
味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
香菇
味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
栗子
味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。
薏仁
味甘淡，属性微寒。作用：利水渗湿和止泻。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。

粳米
又被称为“大米” 。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。作用：可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。
糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。作用：具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
小编结语：想必大家都知道，女人脾虚就容易衰老，而且对身体各方面都会有所影响，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，而且每天都要坚持定时起居，定量吃饭，这样有利于促进人体新陈代谢，但是有很多的上班族，还有一些忙于工作的人，吃饭时间就很不稳定，不能按时的吃饭，这样的下场会影响肝胆，时间长了也会受损，平时除了吃饭，还应当加强水果营养的补充，这样有利于消化能力的提高。