老人冬季养生保健的原则
做为子女， 你知道怎样为自己的老父母进行冬季的养生保健吗?冬季是一个寒冷的季节， 也是一个很需要的养生保健的季节， 老年人由于身体机能减退、抵抗力下降， 更是需要很好的进行冬季的养生保剑现在， 一起来和小编看看下面这些中医中老年人的冬季养生保健小常识吧！
中医学认为， 冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系 。 老年人由于机体功能减退， 更宜进行食补 。 这对改善营养状况， 增强机体免疫功能， 促进病体康复等方面， 更能显示出药物所不能替代的效果 。 冬令进补应顺应自然， 注意养阳， 以滋补为主 。 根据中医“虚则补之， 寒则温之”的原则， 在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理， 以提高机体的耐寒能力 。
冬季养生“食补”， 应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物 。 可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果 。
狗肉和羊肉是老人冬季滋补佳品 。 老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯， 可防风御寒活血 。 体质虚弱的老年人， 冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋， 常饮牛奶、豆浆等， 可增强体质 。 将牛肉适量切小块， 加黄酒、葱、姜、用砂锅炖烂， 食肉喝汤， 有益气止渴、强筋壮骨、滋养脾胃功效 。 阳气不足的老人， 可将羊肉与萝卜同煮， 然后去掉萝卜（即用以除去羊肉的膻腥味）， 加肉苁蓉15克， 巴戟天15克， 枸杞子15克同煮， 食羊肉饮汤， 有兴阳温运之功效 。
现代医学认为， 冬令进补能提高人体的免疫功能， 促进新陈代谢， 使畏寒的现象得到改善 。 冬令进补还能调节体内的物质代谢， 使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内， 有助于体内阳气的升发， 为来年的身体健康打好基矗俗话说“三九补一冬， 来年无病痛”， 就是这个道理 。
【老人冬季养生保健的原则】中医中认为， 老年人的冬季养生保健最好是通过饮食来达到养生保健的效果， 不宜进大补之物， 所谓的虚不受补 。 做为子女的你， 有了这么好的冬季养生保健的知识， 还等什么， 别让自己有“子欲养而亲不待”的遗憾 。
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