老年人如果有良好的生活习惯 ， 保持愉快的心情 ， 健康长寿会找上身！如果你想知道该做好哪些方面的工作 ， 那就往下看 。 老年人健康是每个子女都非常关心的事情 ， 春季健康保养需要从生活习惯和饮食多方面做起！老人健康养生最重要的就是要多动 ， 人上了岁数之后 ， 很多的器官功能都会退化 ， 所以大家平时要多多了解这些老人保健常识！下面跟随看看详细的介绍吧！
老人有“四勤”健康好心情
健康长寿是每个人的愿望 。 可到了一定年龄 ， 体内各种器官的生理功能和内分泌系统都随着年龄的增长而逐渐衰退 ， “青春难留 ， 青春不再”谁也不能抗拒 。 若能坚持“四勤” ， 延年益寿便不再是难事！
1、勤动脑
“大脑乃生命活动之中枢” ， 五脏六腑的功能及肢体活动都由大脑控制 ， 只有大脑健康 ， 长寿才有可能实现 。 人的大脑约有140亿个脑神经细胞 ， 成年以后不断衰减 。 日本有人对210名各种年龄段人的脑组织进行X线断层摄影后发现 ， 40岁以下的人脑组织基本没有什么变化 ， 40岁以后 ， 人的脑组织开始缩小 ， 空隙部分日益增多 ， 懒于用脑的人比勤于用脑的人萎缩要快 。 美国有人对180名修道院的修女进行用脑与长寿的研究 ， 结果其中勤于用脑者平均年龄高达88、5岁 ， 而且比不善于用脑者痴呆发生晚10年 。 我国秦汉以来3000多位着名文人学者平均寿命为65岁以上 ， 大大超过了同代人 。
如何勤于用脑呢？
就是要勤于读书学习 ， 包括读书、看报、看电视、收听广播、上网等 ， 获得更多信息 ， 保持“智力青春” ， 能写作就更好了 。 特别是已离休的老人 ， 不能终日无所事事 ， 要采取适合自己的方式 ， 不断学习充实大脑 ， 积累“神经贮备” 。 读书学习是一种全身性的活动 ， 眼、耳、口 ， 脑、手并用 ， 最有益于身心健康 ， 能增强大脑的新陈代谢活动 ， 提高大脑皮层的兴奋性 ， 有利于激活脑细胞 。 正所谓脑越用越灵 ， 能有效地防止脑细胞的衰退和衰老 。 此外 ， 读书学习还可以集中意念 ， 有“定志凝神”的作用 。 “人过三十不学艺”是一种错误的观点 ， 要坚决摒弃！人接受知识越多 ， 对大脑产生的保护作用越强 ， 就越能够延缓衰老 。
2、勤动腿
据“康寿八段经”记载 ， 散步有康寿作用 。 医家认为 ， 脚底是人的“第二心脏” 。 1992年 ， 世界卫生组织指出：步行是最好的运动 。 人体内有流动不息的血液 ， 血液从心脏泵出 ， 输送到全身各处 ， 但要到达身体末端 ， 特别是到达脚底较难 ， 脚底因此常感到血流不足 ， 故有“人老先从腿上老”之说 。 刺激脚底可提高心脏泵血功能 ， 促进血液循环 ， 脚底就不致于缺血了 。 而散步是最好、最方便的刺激方式之一 ， 因而有“走 ， 百种健身之首”之说 。 年近古稀的洪昭光教授经常出书、办讲座、参加各种社会活动 ， 他能保持旺盛精力的秘诀是：心态平和 ， 粗茶淡饭加上每天走路 。 脚底是人的重要器官 ， 不可忽视 。 “火从头上起 ， 寒从足下生” ， 冬天多行走 ， 有利于产生热量 ， 促进血液循环 。 跳舞也是一种很好的足疗方式 ， 在音乐伴奏之下与朋友翩翩起舞 ， 不像散步那样单调 ， 可欣赏音乐、陶冶情操 ， 更有利于身心健康！
3、勤动手
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