建议多吃点蔬菜水果和粗粮食品， 这样既营养又健康， 当然， 最好是吃些新鲜的水果和蔬菜， 不要为了节省去吃一些坏的水果， 这样把身体吃出毛病， 反而会花更多的钱， 反而是不太划算的 。
3、不要多吃保健品
保健品其实是一些压缩药物， 就是会浓缩一些元素， 这样会给肠胃带来很大的负担， 而且会造成身体的一些元素因此消耗掉， 长期吃一些保健品， 可能会影响到正常的生活， 还会造成一些疾病的产生， 是非常不建议的 。 建议大家多吃点有营养的食物， 不要用保健品来代替食物 。 而且市面上的一些保健品通常都是化学制品， 有些甚至可能会对身体产生伤害， 而没有它所应该拥有的保健作用 。
4、少吃安眠药、多运动
如果是有失眠症状的老人不要吃什么安眠药来促进睡眠， 一方面会对自身的神经系统造成一定的影响， 另一方面， 可能还会产生一些依赖性， 是非常不可取的 。 建议可以适当的运动， 或者是什么散步什么的， 这样能起到很好的促进消化、舒缓神经的作用， 还能对心脑血管起到很好的促进作用 。
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