老年人洗头发需要注意什么
1、头发干透再睡觉
许多老人习惯清早起床后洗头 ， 然后精精神神去楼下锻炼；还有人晚上临睡前洗头 ， 然后带着湿漉漉的头发入睡 。 这些习惯都不好 。 早晨温度较低 ， 湿发干得慢 ， 湿气笼罩 ， 容易导致头痛 。 而带着湿发和倦意入睡 ， 会让人第二天起床后 ， 昏昏沉沉 ， 头痛乏力 。 因为人在睡眠状态中 ， 头部血液供应缓慢 ， 湿发会让头部热量被水分带走 。 因此 ， 洗头最好选在白天温度稳定的时间 ， 或是晚饭后的休息时间 ， 但距离入睡时间不要太短 。 洗头后用毛巾包头的做法同样导致湿气散不出去 ， 洗发后应迅速擦干头发 ， 或者用电吹风吹干 。
【老年人洗头发需要注意什么】2、水温要适宜
老人头皮对温度的刺激比较敏感 ， 过冷过热都会刺激人体血管 ， 造成血管收缩异常 。 有糖尿并高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心 。 长期用冷水洗头 ， 会使脑部的神经线受不了刺激 ， 而且会产生头痛、头晕的现象 。 水温太烫 ， 则易损伤头发 ， 导致烫伤 。 洗头的水温以40℃左右为宜 。 这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用 。
3、头别往后仰
在美发店洗头 ， 都是采用后仰的姿势 。 有些老年人也采用相同的洗头姿势 ， 以为这样安全又舒适 。 其实 ， 这种做法存在很大的健康隐患 。 后仰洗头容易造成老年人中风 。 因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力 ， 直接影响脑部的供血流量 ， 时间久了会导致脑供血不足 ， 从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状 。 有高血压、颈椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗头 。 对于老年人而言 ， 采用身体前倾的传统低头姿势更安全 。 但高血压患者要避免过长时间低头 ， 淋浴时直立的洗头姿势较合适 。
4、边洗边按摩
头部血管丰富 ， 有许多重要的经脉和穴位 ， 洗发时按摩头皮可起到保健作用 。 方法是清水冲净洗发水以后 ， 用十指指腹 ， 自额上发际开始 ， 由前向后经头顶至脑后发际 ， 边梳头边按摩头皮 ， 按摩10～15分钟 。 经常按摩可预防老年性脱发 。
5、洗头别太频繁
老人频繁洗头 ， 容易造成油脂分泌紊乱 。 油性发质的老人春秋季每2~3天洗一次 ， 夏季1~2天洗一次 ， 冬季每周洗1～2次即可 。 发质正常的老人春夏每周洗两次 ， 秋冬可每周洗一次 。
推荐阅读
- 老年人经常腿痛
- 老年人秋冬季保健
- kt4脏了怎么洗
- 人勤身不垮
- 老年人在饮食方面吃的健康
- 老年人警惕废用性失能
- 科学饮食是晚年健康的基石
- 老年人睡觉要注意的事项
- 缺锌会导致老年人食欲不振
- 黑芝麻洗过发芽那咋办