调整好心理才能更长寿哦！
心理年龄反映出老年人对今后的健康状况、生理极限和幸福程度的自我评估 。 生理年龄的增长不可避免 ， 但心理年龄可以依靠自己来调整 ， 做到心理年轻 ， 心理年轻才能长寿 。
衣食住行等日常起居适合自己就好 ， 比如不做无效社交 ， 应付各种纷杂的人情交际；在饮食上 ， 不追求山珍海味 ， 素淡果蔬 ， 吃得简单；生活就是这样 ， 越简单越快乐 。 简单是为了让老年生活目标明确 ， 比如索性回归自我 ， 过自己年轻时想过但一直没有机会尝试的生活 。 不再需要在乎他人的眼光与评判 ， 做自己喜欢的事 ， 完成自己年轻时未完成的梦想；不再需要考虑目标是否完美 ， 而是自己认可就是快乐的生活 。 知道什么最重要 ， 然后集中精力 ， 专注追求 。 因此 ， 生活丰富但目标相对直接和容易完成 ， 就是精简的生活 。
老人在日常生活中 ， 做一些动作时应放慢速度 ， 在转身、低头弯腰、蹲下站起时 ， 动作不要太快 ， 幅度不要太大 ， 吃饭时要细嚼慢咽 。 凡事不能给自己太大的压力 ， 不干超体力负荷的事 ， 在自娱自乐中 ， 有张有弛地生活 。
【调整好心理才能更长寿哦！】慢 ， 是一种生活态度 。 因为慢 ， 可以让我们有理由去享受生活中的细微变化带来的惊喜；因为慢 ， 可以让我们安全地着陆老年的生活；因为慢 ， 可以让我们不因为情绪的波动带来身体的伤害；因为慢 ， 可以让我们重拾好奇发现生活中的点点滴滴 。 “慢生活”理念是崇尚豁达、从容的胸怀和闲适的心态 ， 保证了健康 ， 就保证了晚年生活的沉香 。
有些人恰恰未能“知足” ， 也常常与别人比 。 结果 ， 比来比去 ， 不是愤愤不平 ， 就是郁郁寡欢 。 由于心理失去平衡 ， 思想不够开朗 ， 精神经常处于紧张苦闷之中 ， 自然会引起生理机能失调 ， 损害身体健康 。 如果你能有一颗容易满足的心 ， 能够在平凡的生活中自得其乐 ， 时时生活在满足中 ， 焉有不益寿延年之理？只有不比 ， 让我们看自己生活一路过来的变化 ， 会让自己惊喜地发现 ， 原来自己是最快乐的最幸福的 。 因为自己的感受只有自己知道 ， 关乎快乐与幸福的因素是我们内心的评判 ， 而非他们眼中的生活 。 过好自己的生活 ， 做自己开心的事 ， 这就可以让自己获得满足 ， 也因此形成了一个快乐循环 。
人到老年 ， 退出了社会的竞争 ， 也没了以前的工作压力 ， 理应心态平和 ， 拥有一个健康快乐的晚年生活 。 但有些人却没有很好地去感受 ， 其根本原因就是心中杂念太多 。 许多老年人往往执著往事 ， 沉迷于往事之中而不能自拔 ， 甚而自暴自弃 ， 与寂寞相伴 。 学会用豁达的心情对待外界的困扰 ， 再多参加一些有益身心健康的活动 ， 就没有时间来空等衰老 ， 而拥有无限的快乐 。
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