脾胃食疗
脾胃是冬季进补的头站岗 ， 路开好了 ， 进补才不会遇上脾胃“漏斗” ， 防止补而无效甚至反加重脾胃疾病 。 对于胃不好的男性 ， 平日进补时应该多吃容易消化的食物 ， 少吃多餐 。
玉米、莲子等食物富含淀粉 ， 有利于肠胃消化 ， 还可以补胃气 ， 可以多加摄入 。 萝卜、山楂有顺气的作用 ， 淡茶有解脂去腻的作用 ， 经常出现肠胀气现象的男性可多食用 。
进补方案：
胃不好的男性在进补时应该遵循清淡 ， 易消化 ， 各类营养均衡摄入的原则 ， 忌大鱼大肉 ， 暴饮暴食 ， 加重肠胃负担 。 在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹 ， 在肉类的摄入上 ， 肉丸子、肉汁汤容易消化 ， 又能保持肉类原有的营养 ， 很适合消化能力差 ， 胃气不足的男性进补 。
日本的一项调查结果显示 ， 男性经常吃鱼 ， 患糖尿病的风险可降低30%左右 。
这项调查由国立癌症研究中心等机构联合实施 。 调查报告推荐男性食用竹荚鱼、沙丁鱼和秋刀鱼这类油脂丰富的鱼类 。 调查显示 ， 吃鲣鱼、金枪鱼等油脂含量少的鱼类 ， 对患糖尿病的风险没有影响 。
调查还显示 ， 女性常吃鱼并不会帮助预防糖尿病 。 参与调查的国立国际医疗研究中心研究员南里明子说:“这也许是由于男性和女性的糖尿病发病机制不同造成的 。 ”
这项调查访问了岩手县、秋田县等10个地区的约5万名45岁至74岁的居民 ， 根据摄取鱼类和贝类的量将他们分组 ， 然后在5年时间里跟踪糖尿病发病情况 。
调查显示 ， 每天吃鱼达到170克的—组男性 ， 比每天只吃40克鱼的—组男性 ， 患糖尿病的风险低约30% 。
【肠胃不好的男士怎么进补】研究小组认为 ， 这可能是由于鱼类中含有的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸改善了胰岛素功能 。 不过 ， 关于每日吃鱼量 ， 研究小组说:“推算实际的量很困难 ， 这些只是参考值 。 ”
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