盘点最容易猝死的行业
1、白衣天使
危险因素：白天夜班连轴转、门诊一坐大半天、手术台上忘时间 。 特殊的职业使命 ， 要求医护人员的工作不能有丝毫“差错” 。 他们精神紧张 ， 时常用脑过度、缺乏睡眠 。
建议：抽空补充“正能量” 。 关注健康 ， 要从忙碌的生活中找机会 ， 给身心进行有益的调节 。 当情绪急躁不安时 ， 听点音乐来舒缓一下紧张的心情 ， 或者通过锻炼释放压力；觉得身体就要崩溃时 ， 适当少加点班 ， 和周围的人开开玩笑 ， 享受一顿家庭晚餐 ， 给生活补充一些“正能量” 。
2、广告狂人
危险因素：有近半数以上的白领处于过度疲劳、劳累的环境中 。 一项网络投票显示 ， 在经常加班的职业里 ， 广告设计师高居榜首 。
建议：身体喊累要休息 。 据了解 ， 李某某发病前已经连续加班一个月没休息 ， 每天都是工作到深夜11点以后才下班 。 发病前一周 ， 这名年轻人已经出现身体不适 。 其实 ， 经常疲劳是一种报警信号 ， 它提醒机体已经超负荷了 ， 此时应停下来 ， 把大脑放空 ， 调整工作节奏 ， 不要给身心火上加油 ， 拿健康甚至生命换业绩 。
3、IT工程师
危险因素：IT阶层“过劳死”的平均年龄仅为37.9岁 。 长时间对着电脑编程、测评、调试 ， 每天一个姿势窝在椅子上 。
建议：办公室里巧运动 。 对IT一族来说 ， 想办法让自己“动”起来非常有必要 。 可以在电脑旁边放点绿色植物 ， 每隔一两个小时做一做手部运动 ， 转转手腕、肩膀等；感觉大脑麻木的时候 ， 从椅子上站起来 ， 伸伸胳膊、扭扭腰 ， 或者喝杯水 ， 多向远处看看 ， 做眼保健操缓解疲劳等 。
4、网络店主
危险因素：每天一睁眼就对着电脑 ， 见缝插针地吃饭、打包、发货 ， 睡觉时脑袋里还嗡嗡响着买家的对话声、咨询声、质疑声等 。 开网店这一看似新鲜、简单的职业 ， 背后却是几乎是“24小时工作制”状态 。
建议：规律作息保平安 。 呵护身心要顺应人体生物钟 ， 及时补充营养 ， 保证身体有足够的能量应付繁忙的日程 。 可以给自己定个相对规律的作息安排 ， 比如早餐补充鸡蛋、牛奶 ， 中午小睡半小时 ， 下午吃点零食、外出走一圈 ， 晚上12点之前关电脑休息等 ， 不要把压力全部集中一起 。
5、人民警察
危险因素：一项调查显示 ， 治安警察每日平均工作12小时 ， 很多民警最大心愿是想“睡觉” 。 无论大神探还是小片警 ， 都是工作忙、压力大 ， 甚至只能靠抽烟提神醒脑 。
建议：杜绝烟草少喝酒 。 抽烟、酗酒、熬夜等 ， 都会给血管带来不可逆转的损伤 ， 导致心血管突然发难 。 因此 ， 日常生活中一定要注意戒烟限酒 ， 少吃高脂肪、高胆固醇食物 ， 多吃水果、蔬菜 ， 加强运动等 ， 用充满精力的身体应对工作 。
6、媒体人士
危险因素：媒体进入透支行业的第4位 。 生活跟着新闻转 ， 不少新闻采访人员经常加班加点 ， 日夜奔波 。
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