你被职场压力“入侵”了吗？
身在职场的你是否感觉工作压力越来越大 ， 生活节奏越来越快 ， 常常加班到凌晨 ， 肩上的责任越来越重 ， 失眠、焦躁、忧虑、心悸、易怒、抑郁 ， 甚至对工作产生了厌倦情绪 ， 种种迹象表明 ， 你已经被职场压力“入侵”了 ， 该如何缓解和释放压力？
职场压力的来源
1、人际关系
每个单位都存在复杂的人际关系 。 下属对上级的误解；同事之间互不信赖；领导方式偏误引起工作氛围不和睦等等 。 身在其中 ， 只觉得心理疲劳 ， 特别是在应对这些关系当中 ， 不得以的行为和自己的价值系统发生矛盾时 ， 它们是否会给你的心理上带来冲突和迷茫？
2、工作负荷
长年累月的工作 ， 超负荷的运转 ， 以及新知识的飞速更新 ， 要求你不断应对、补充以及尽快掌握的时候 ， 特别是当你不幸遇到一个不是那么通情达理的上司 ， 并要求你在很短时间内完成很多任务的时候；抑或当你的家庭也需要你的付出 ， 爱人、孩子都牵扯着你的精力时；当又一批年轻人进入公司 ， 和你并肩竞争某项任命的时候 ， 这些叠加的压力下 ， 你将如何选择？又将如何调试你的心情？
3、环境压力
许多大学生向往在抬眼就能看到蓝天白云的高级写字楼里工作 。 殊不知 ， 长期在这样的环境下工作的白领们却渴望逃离 。 国外研究证实办公楼环境是一种无形的环境压力 ， 封闭的场所会使人精神紧张、容易疲倦 。 这些无形的压力也会造成紧张和不适 。
4、职位升迁
当你业绩突出 ， 被破格连升两级的时候 ， 心负的压力紧跟着成倍递增 。 因为职业发展太顺利 ， 同时面临方方面面的问题太多 ， 甚至超出了自己掌控的能力 ， 怀疑自己是否真正胜任 ， 心理负担沉重；另一种可能是僧多粥少 ， 眼前只有一个升迁名额 ， 偏偏再次旁落 ， 你感到被人忽视的压抑 ， 对工作目标充满迷惘 。
放大招啦！八招就能帮你缓解职场压力！
招数一：正确评价自己的优缺点
将你的优点和缺点列出一张表 ， 并让那些熟悉你并能坦率直言的朋友对这张表作出修改 。 然后决定你该如何充分利用自己的每项长处并有效避免暴露缺点 。
招数二：适应不可避免的事实
英语里有句谚语 ， 叫“不要为打翻的牛奶而哭泣” 。 生活中 ， 谁都会遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的赏识 ， 他却又调往别处；全力以赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会 。
招数三：让生活充满秩序
有秩序的生活会使你每天头脑清醒 ， 心情舒畅 。 每天下班前整理好办公桌 ， 定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的 。 光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪 。 另外 ， 千万不要小看家庭生活 。 事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系 。 一个从容的早晨 ， 一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率 。 没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情 。
招数四：克服畏惧情绪
开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪 。 你可以从和工作毫不相关的小事入手 。 比如 ， 主动和刚认识的朋友打招呼 ， 独自一人去看恐怖片等 。 经常尝试一些你想做却不敢做的事 ， 能让你在工作中也逐渐拥有无所畏惧的魄力 。
招数五：不要盲目相信他人
不要指望和你一起工作的人都会站在你的立场考虑问题 。 认识到这一点 ， 你会减少很多失望和挫折感 。 一定要谨慎选择那些你想信赖或想向其一吐为快的人 。
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