No1健身锻炼不可少
对于男人来说 ， 保持体形也许要比美化容颜更加重要 ， 而且脸蛋是天生的 ， 除非整容 ， 否则不会有本质的变化 ， 但是身材却可以后天靠运动和锻炼来塑造 。 所以每天抽时间来做一些适当的锻炼是必要的 ， 保持运动不仅可以延缓衰老增强体质 ， 优化体形 ， 更重要的可以让你充满信心面对生活的压力与挑战 ， 充满活力的你看起来会更加性感 。
No2适量喝水成习惯
很多男人不习惯自觉补充水分 ， 或者以含糖碳酸饮料来代替白开水 。 人体健康运转离不开水 ， 肌肤的健康代谢也缺少不了水 ， 长期缺水不利于毒素正常排出体外 ， 不但会导致身体免疫力下降 ， 而且容易产生皱纹 ， 让你看起来老了好几岁 。 喝水的时候切忌狂饮 ， 一定要适量慢饮 ， 这样才不会加重肠胃和肾脏的负担 。 此外 ， 要控制咖啡因和酒精的摄入量 ， 这两种物质是利尿剂 ， 它们会让你身体中的水分加速流失 ， 会让你的皮肤容易变得干燥 ， 过早出现细纹 。
No3保证8小时睡眠
除了个别人群 ， 大部分人都需要每天睡眠7-9个小时 ， 这样才能保证身体的自我修复功能正常运行 。 如果长期严重睡眠不足 ， 会让你的整个身体系统效率降低 ， 同时睡眠不足也会摧毁你的肌肤 ， 经常熬夜会让你双眼浮肿 ， 形成黑眼圈 。 你的肠胃和内分泌系统也会变得紊乱 。
No4避免摄入单一碳水化合物
含有肉类的高蛋白蔬菜好咀嚼的谷物等都可以减少肚子的腹胀感 ， 同时减少脸部浮肿的几率 。 此外 ， 糖和简单的碳水化合物相反会形成皮肤上的粉刺 ， 如果达到了一定数量 ， 会让肌肤看起来更加糟糕 。
核心提示：成败在于细节 ， 不要小看生活中的日常习惯 ， 长年累月会让你进化或退化得与现在的你截然不同 。 有数据调查显示 ， 男性的外在吸引力与经济实力甚至性满意度都有微妙的关联 ， 所以不要忽略了能改变你外在形象的生活琐事 。
No5护肤三部曲：清洁滋润修复
越来越多的男士护肤品让你的皮肤护理简化为三部曲：
首先选择使用一款含水杨酸成分的洗面奶 ， 帮助抑制痘痘的形成 ， 每周使用1-2次磨砂产品 ， 去除皮肤角质；
第二步使用含有广谱防晒的SPF润肤霜 ， 保持肌肤水分的同时防止阳光伤害；
第三步使用修复霜 ， 25岁以上的男士可以使用精华眼霜 ， 在眼睛周围从外向里打圈 ， 另外还可以涂上含有SPF15的唇膏 ， 保持双唇的柔软和滋润 。
No6洗浴之后再刮胡须
不少男人只图爽快 ， 经常早上起来就干剃胡须 ， 这样其实对皮肤和毛囊都不好 ， 甚至容易引起过敏反应 ， 正确做法是 ， 每次洗浴完后再刮胡须 ， 这个时候肌肤毛孔是张开的 ， 面部的毛发也非常柔软 ， 如果你没有时间淋浴 ， 可以用一个热毛巾敷在脸上1-2分钟 ， 然后再涂上剃须泡沫软化胡须 ， 接着用剃须刀慢慢将胡须剔除干净 ， 最后抹上须后水收敛毛孔并且起到消毒作用 。
No72-4周修剪一次发型
推荐阅读
- 小儿热痱子用什么药
- 喊麦歌曲排行榜前十 喊麦十大神曲排行榜
- 世界足球明星排名前十 足球明星有哪些
- 使用微波炉的加热食物十忌
- 老年人喝葡萄酒7大好处
- 运动对女性的7大好处
- 三十多岁的女人要防五癌
- 女人常刮痧回到一十八
- 波兰是欧洲的十字路口也是什么
- 燕云十六州是现在哪里