上班族久坐遇到这些病痛怎么办
【上班族久坐遇到这些病痛怎么办】上班族久坐病之一：屁股“生茧”
原因：屁股“生茧”即臀部长出硬疙瘩， 并隐隐作痛， 即坐骨结节性囊肿 。
对策：改善坐具 。 平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者， 可改坐藤椅或沙发， 也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫， 能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力 。
上班族久坐病之二：食欲不振
原因：久坐缺乏全身运动， 会使胃肠蠕动减弱， 消化液分泌减少， 日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状 。 久坐不动者每日正常摄入的食物， 聚积于胃肠， 使胃肠负荷加重， 长时间紧张蠕动也得不到缓和， 长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症 。
对策：培养“植物化”饮食习惯 。 多吃如干豆类， 海藻类， 地下根（茎）类， 新鲜蔬菜及时令水果等 。 所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动， 缩短食物通过的时间， 使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少， 还可吸附带走部分有害物质， 减少毒害 。
上班族久坐病之三：尾骨受伤
原因：你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛， 有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状， 这是女性易患的疾勃—尾骨受伤 。
对策：平时保持良好的坐姿， 减轻对脊椎的压迫， 多运动， 可减少尾骨受伤的机会 。
上班族久坐病之四：腰椎病
原因：由于长期久坐， 或者有的坐姿不良， 或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态， 软组织缺血， 而产生腰肌劳损 。
对策：要尽量减少坐的时间， 或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下， 中途可做一下腰部按摩 。
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