男性壮阳必吃的10种食物：
壮阳食物1：韭菜
韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭， 是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜， 自古以来备受人们喜爱 。 韭菜还是一味传统的中药， 具有温中补虚， 补肾壮阳的作用 。 常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症 。 又因其含有较多的纤维素， 可增加胃肠蠕动， 因而治疗习惯性便秘， 预防肠癌;其含有的挥发油及含硫化合物， 可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂， 对高血脂、冠心病病人有益 。
壮阳食物2：板栗
板栗素有“千果之王”的美称， 在国外被誉为“人参果”， 药王孙思邈称之为“肾果” 。 它对人体的滋补功能， 可与人参、黄芪、当归等媲美， 尤其适用于肾虚患者 。 对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症， 都有良好效果 。
壮阳食物3：狗肉
在常见肉类中， 狗肉是温性较大的 。 具有补脾肾， 壮肾阳的作用 。 还可以通血脉， 暖腰膝， 壮气力， 治疗五劳七伤 。 冬季常食狗肉， 能温经通阳， 散寒除湿， 治疗风湿胃、老寒腿、阳痿早泄 。 用黑豆烧狗肉， 食肉饮汤， 对阳痿早泄有显著效果;将熟附片、煨干姜， 与狗肉同烧熟烂， 具有温肾壮阳、祛寒止痛功效 。 但须注意， 狗肉性热， 多食上火 。 皮肤有疮疡、手脚心烦热、容易口舌生疮、血压偏高的朋友， 不宜多食 。
壮阳食物4：驴肉
驴肉味道鲜美， 有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效 。 特别适应于忧愁多虑、紧张失眠， 伴有阳痿不举、腰膝酸软症状的男士 。 现代医学所说的性功能障碍， 与心理情绪有关者， 可食用驴肉进行调理 。
壮阳食物5：蚕蛹
蚕蛹属于暖性的补肾食物， 具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功能， 适用于肾阳亏虚、阳萎遗精、风湿痹痛、小儿疳积等病症 。 它所含有的精氨酸能解除疲劳、提高性功能， 是合成男性精子蛋白的重要原料;它对慢性肝炎、心脑血管疾病患者白细胞减少及营养不良等症也有明显的疗效 。 这道药膳——蚕蛹炒韭菜， 制作简单， 可供选用：蚕蛹50克， 韭菜200克， 调味品适量;将韭菜、蚕蛹分别洗净备用;炒锅置火上放入油， 将沥净水的蚕蛹略炒， 再放入韭菜段， 加入姜末、精盐味精翻炒均匀即可装盘上桌 。 本方可补气养血， 温肾助阳， 消除疲劳， 适于高血脂、高血压、动脉硬化、阳痿遗精、便秘等患者食用 。
壮阳食物6：虾
虾味道鲜美， 其味甘而咸， 属于暖性的水产品 。 作用主要是壮阳益肾， 补精通乳 。 男士常食虾， 能达到强身壮体的效果 。 因此民间有“男虾女蟹”之说 。 虾的种类很多， 功效相近， 都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者 。
壮阳食物7：牡蛎
是一种富含微量元素的海产品， 性质微寒， 可滋阴潜阳、补肾涩精 。 对遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果 。
壮阳食物8：泥鳅
【男人要养生】泥鳅有补中益气、养肾生精的功效， 对调节性功能有较好作用 。 泥鳅中含有的一种特殊蛋白质， 能够促进精子的形成， 对男性不育有一定效果 。 成年男士常食泥鳅可滋补强身 。
壮阳食物9：鹌鹑蛋
鹌鹑蛋是很好的补品， 有补益强壮作用， 男士经常食用能够增气力， 壮筋骨 。
壮阳食物10：海马
海马性温， 能补肾壮阳， 故凡肾阳不足之人， 都可以食用 。 特别适用于肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等症 。 食用方法是将海马焙干、研细， 每次1～2克， 黄酒送服， 每日2～3次 。
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