男性爱运动， 出汗多、易脱水， 如果饮食不当， 不及时补充水分， 更容易导致肾结石， 此时， 柠檬水或柠檬汁就成了最好的选择 。
多喝柠檬水可预防肾结石， 专家指出， 肾结石形成的主要化学物质是草酸盐， 而柠檬水里含有抑制草酸盐形成的物质， 因而可预防肾结石;因为柠檬所含的柠檬酸盐可以抑制肾结石的形成 。 不过， 柠檬水最好是新鲜柠檬榨成， 尽量不要选择人工的柠檬粉冲调 。
男性患肾结石的危险是女性的4倍， 而且40岁之后， 这种风险直线上升， 所以专家特别建议， 中年男性平时更应多喝柠檬水 。 多喝柠檬水可预防肾结石， 专家指出， 肾结石形成的主要化学物质是草酸盐， 而柠檬水里含有抑制草酸盐形成的物质， 因而可预防肾结石;又因男性患肾结石的几率高于女性， 因而多喝柠檬水可防男性肾结石 。
科学家们发现， 当制成低糖或无糖的柠檬汁时， 柠檬汁提高了尿液中柠檬酸盐的浓度， 从而达到了抑制肾结石形成的效果 。 它的效果或许不如柠檬酸钾， 但对不想再多吃西药的患者而言， 柠檬汁是个不错的替代选择 。 对那些易于形成肾结石的人来说， 柠檬汁也有其他的作用， 它能帮助排尿 。
【柠檬水能预防男性肾结石吗】此外， 专家表示， 草酸盐是肾结石形成的主要化学物质， 它在放凉了的茶水中浓度较高， 所以肾结石高危人群不应喝凉茶水 。 还要避免吃草酸盐含量较高的食物， 如菠菜、巧克力、坚果等;饭菜不宜过咸;多吃含钙食物以中和身体吸收的草酸盐;多喝水;少吃动物类蛋白， 比如猪牛肉等， 但是少吃并不代表要彻底不吃， 这样会不利于保持我们身体的能量以及强健肌肉 。 建议：在烹煮这些肉类时， 可以加入扁豆、大豆或豌豆， 同时还要注意少放盐， 以免盐中的钠会增加尿液中的钙含量 。
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