盘点都市人普遍存在的恶习
1、不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法 。 只有多动脑筋 ， 勤于思考 ， 人才能变得更聪明 。 反之 ， 不愿意动脑筋只能加速大脑的退化 ， 聪明人也会变得愚笨 。
2、少言寡语
【盘点都市人普遍存在的恶习】大脑中有专司语言的叶区 ， 经常说话也会促进大脑的发育 ， 并能起到锻炼大脑的功能 。 平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话 。 整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明 。
3、轻视早餐
不吃早餐会使人的血糖低于正常供给 ， 对大脑的营养供应不足 ， 久而久之对大脑有害 。 对此 ， 早餐质量与智力发展也有密切联系 。 据研究 ， 一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长 ， 而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快 。
4、甜食过量
甜食过量的儿童往往智商较低 。 这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素 ， 而甜食会损害胃口 ， 降低食欲 ， 减少对高蛋白和多种维生素的摄入 ， 导致机能营养不良 ， 从而影响大脑发育 。
5、蒙头睡觉
人在蒙头睡觉时 ， 随着被子里二氧化碳浓度升高 ， 氧气浓度不断下降 ， 长期吸进潮湿污浊的空气 ， 对大脑危害极大 。
6、带病用脑
在身体不适或患病时 ， 勉强坚持学习或工作不仅效率低下 ， 而且还容易造成大脑损害 。 另外 ， 大脑是全身耗氧量最大的器官 ， 平均每分钟消耗氧气500至600升 ， 只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率 。 因此 ， 在工作学习的时候 ， 一定要讲究周围环境的空气卫生 。
7、睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠 。 长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退 ， 聪明人也会变得糊涂起来 。 研究表明 ， 长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩 ， 易患老年痴呆 。 因为长期吸烟可引起脑动脉硬化 ， 日久导致大脑供血不足 ， 神经细胞变性 ， 继而发生脑萎缩 。
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