【让孩子学会跑步中自我保护】
让孩子学会跑步中自我保护
有的大人在孩子跑步时 ， 总有一种提心吊胆的感觉 ， 生怕孩子跑步时会跌倒或跌伤 ， 因此 ， 只要看见孩子在跑 ， 就立刻喊：“别跑！小心跌倒！”之类的话语 。
这时 ， 孩子总是很不情愿地停止跑步 ， 或者反而违反大人的意愿 ， 跑得更快 。 这是由于学龄前孩子具有“逆反”心理 ， 越是大人不允许的或反对的 ， 他们越是想去做 ， 总是想通过亲身的经历去实践一番 。 因此 ， 大人不必强求孩子终止自己的行动 ， 可以教给他们一些自我保护的方法 ， 让他们在运动(运动食品)中掌握一定的跑步技能 ， 增强体质 。
怎样指导孩子在跑步时 ， 学会自我保护呢?
1、要求孩子跑步时注意安全 ， 不要在马路边或人多的地方跑 。 跑步时眼睛要向前看 ， 注意突然出现的车辆 。 人多的地方也不宜跑步 ， 以免互相碰撞 。 应该避开土堆和碎石子、沙滩等 ， 以免跌伤 。
2、要学会对自己身体的保护 。 大人可以跟孩子谈谈人类的生理结构和特点 ， 教给他们一些卫生常识及跑步的技能技巧 ， 逐步让他们学会避让 ， 躲闪;教孩子跑步的正确姿势及怎样呼吸 ， 告诉孩子不要张口呼吸及危害性 。
3、教会孩子跑步时学会控制自己跑步的速度和掌握时间 。 孩子自控能力和时间概念较差 ， 大人可先带着孩子一起跑 ， 并让孩子掌握跑步的速度 。 当速度控制恰当以后 ， 时间可用跑步的距离来制定 ， 如用同一种速度跑3分钟 ， 即几圈 。 孩子掌握跑步的速度和时间以后 ， 那么 ， 在以后跑步的过程中就不会发生呼吸困难等现象 ， 这也是对孩子最有效的自我保护 。
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