不要盲目给学生吃“聪明药”
【不要盲目给学生吃“聪明药”】以现代科学来说 ， 大脑的体积约一千四百克 ， 只占人体总重的2%左右 ， 但是却要消耗人体二十%的热量 ， 同时大脑对血糖的高低非常敏感 ， 血糖太低时脑的供氧量会降低 ， 人就会感到疲倦、头昏 ， 因此一定要补充足够的营养 。
国有选举 ， 家有基测 ， 一但面临考场 ， 都使人神经紧绷 ， 寝食难安 。 不论是学生生活、还是工作生涯 ， 总有各种不同的考试接踵而来 ， 补脑也是重要的功课 ， 怎么吃才能让自己头脑不打结、记忆力惊人 ， 在升学考、资格考、证照考中、考出好成绩 。
最近在台湾和美国 ， 都传出有学生为了增强脑力 ， 偷偷使用一种“聪明药” ， 据说吃了以后注意力就能更集中 ， 学习力增强 ， 结果发现这是一种过动症患者服用的药 ， 台湾名为“利他能” ， 也有翻成立得宁或利他林 ， 在国外常被医学生拿来当成在重大会议前使用以加强专注力的药 ， 但因它是一种中枢神经兴奋剂 ， 对于本来就有过动症或猝睡症 ， 注意力无法集中的人来说 ， 可以达到加强专注力的作用 ， 但是临床也发现 ， 这种药使用太多 ， 会有抑郁、高血压、失眠等多种副作用的危险 ， 专家表示 ， 不必乱吃“聪明药”伤身体 ， 赶快调整体质考生的脑力也能达到巅峰！
消除火气大 ， 头脑更清醒
专家表示 ， 考生为了把书多读几遍 ， 在升学考前 ， 一定都养成挑灯夜战 ， 缩短睡眠来增加读书的时间的晚睡习惯 ， 再加上常会把体育课拿来自习而缺乏运动 ， 考试在即的种种压力 ， 又喜欢吃炸鸡、咸酥鸡等油腻食物 ， 多数考生的体质都会转变成中医所谓的阴虚阳亢现象 ， 也就是大家常说的“火气大”体质 。
火气大容易出现便秘、痤疮、口苦咽干 ， 头晕脑胀、头痛、注意力不集中、倦怠、睡眠障碍、视力减退等症状 ， 陈朝龙说 ， 这种情况下 ， 考生绝对不可能好好念书 。 针对这种情形 ， 最好以滋阴清热为主 ， 搭配利湿的食疗 ， 夏天大家常吃的银耳、黑豆、山药、莲藕、薏仁等 ， 都是很好的清热、滋阴及利湿的食物 ， 饭后一碗绿豆汤 ， 也是很好又简单的消火气食疗 ， 清除了火气 ， 脑袋也会更灵光 。
给补足够的热量和营养
以现代科学来说 ， 大脑的体积约一千四百克 ， 只占人体总重的2%左右 ， 但是却要消耗人体二十%的热量 ， 同时大脑对血糖的高低非常敏感 ， 血糖太低时脑的供氧量会降低 ， 人就会感到疲倦、头昏 ， 因此一定要补充足够的营养 ， 不要为了减肥而误了正餐 。
大脑的养份 ， 主要是脑磷脂和卵磷脂 ， 脑磷脂是存在脑部的磷脂质 ， 主要是从卵磷脂中取得 ， 它的作用是能提升脑细胞膜的稳定性 ， 避免受自由基破坏 。 而卵磷脂在体内则会形成乙酰胆碱 ， 它是脑细胞沟通时很重要的传递物质 ， 在记忆力减退的人大脑里的乙酰胆碱含量会明显减少 ， 因此一谈到补脑 ， 许多营养专家都会建议民众要多吃蛋、大豆 ， 因为里面含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等 ， 是大脑新陈代谢不可缺少的物质 。
而富含大脑必须脂肪酸DHA、EPA的深海鱼或海藻类 ， 以及酸奶、肉、麦芽、绿色蔬菜、香蕉、花生、柑橘、蕃茄与青椒等 ， 富含胆碱、卵磷脂、维他命B1、B3、B6、B12、烟碱酸 ， 以及铁、钙、镁等微量元素 ， 都有助改善大脑血氧浓度 ， 避免昏沈嗜睡 。
推荐阅读
- 土地流转给个人可以吗
- 夫妻离婚房子给小孩要缴税吗
- 学生高考过后不要过度使用电脑
- 宠主出门忘记给汪星人喂食，这货竟饿的连萝卜都吃了，看完不许笑
- 给老人装饰房间需注意的细节
- 对方给你的私信为什么没了
- 如何给昆明犬补钙
- 如何给昆明犬训练
- 后差速器漏油要不要管
- 怎么把视频原画质发给别人