孩子中考压力大家长也失眠
考试临近 家长压力大失了眠
“我家孩子马上中考了 ， 我和他爸现在可紧张了 ， 不知道该和孩子说点啥 ， 我问他需要爸妈做点啥 ， 他说啥也不用……”市民张女士的想法代表了绝大多数家长的想法 。 她说 ， 为了让儿子安心备考 ， 她和丈夫每天电视不敢看 ， 甚至不敢在家里大声说话 ， “最近几天我都睡不着觉 ， 一闭上眼睛全是孩子考试这点事儿 。 ”她更关心的是这段时间该如何和孩子交流 ， 让儿子轻松地上考场 。
专家表示 ， 像张女士这样的家长近来明显增多 。 “实际上家长对孩子的关注表达出来 ， 问孩子需要爸爸妈妈干什么 ， 无形中给孩子造成压力暗示 。 ”有很多家长比考生还紧张 ， 焦虑紧张的程度甚至比考生还明显 ， 使整个家庭氛围处于紧张压抑的氛围中 。
【孩子中考压力大家长也失眠】家长和考生 要有平常心
很多时候 ， 家长由于期盼产生的压力要比孩子更大 ， 在不经意中家长将这些压力转嫁给了孩子 ， 使孩子们也产生了焦虑 。 家长的过分关心 ， 小心翼翼的行为会使孩子觉得家里的生活规律被自己打乱了 ， 反而增加了心理负担 ， 让孩子认为我父母都这样了 ， 我再考不好就太对不起他们了 。 从而陷入更深的紧张和焦虑中 。
“其实 ， 家长和考生最重要的就是拥有一颗平常心 。 ”专家认为 ， 孩子同家长们都应该摆正心态 ， 正确认知中考 ， 其实中考只是我们面对心理大考 。 家长们面对“心理大考” ， 怎么做才是正确的?专家建议 ， 应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围 。 “平时啥样现在还啥样 。 ”一如往常的家庭环境 ， 才能营造良好的学习和备考环境 。
考生家长不要给孩子提过高要求 ， 避免斥责 ， 更要少些絮叨 。 其实绝大多数的孩子都了解此次考试的重要性 ， 所以家长不必要再给予不必要的压力 。 家长在家里不要搞“倒计时” ， 也不要反复对孩子说“考不好没关系”之类的话 ， 这样的话语其实家长自己说的时候想必都觉得不真实 。
考前这段时间 ， 家长可抽出时间陪考生到户外活动 ， 比如散步、听听音乐等活动 ， 这样有助于舒缓考生紧张的心情 ， 但最好不要做剧烈的活动 ， 以免生物钟作息时间紊乱 。
人生中一次经历 ， 并不能对我们作为一个决定性的宣判 ， 所以顺其自然、尽力就好 ， 在生活中家长和孩子完全可以像平时一样相处 ， 有说有笑、一如往常的生活 ， 使考生放松下来 ， 家长的表率作用才能使考生以平常心态去面对即将到来的考试 。
孩子爱发脾气 家长可冷处理
备考的学生由于心理过于紧张 ， 常常会发生不同以往的举动 ， 此时家长应该如何处理是一门学问 。 “考试临近 ， 我家孩子近来心情特别烦躁 ， 没事就愿意发脾气 ， 有时一点儿小事就发火了 ， 家长该怎么做?”市民赵先生为此十分苦恼 。
专家发现 ， 类似的问题十分常见 。 她建议家长们此时应做“冷处理” 。 考生发脾气是由于考前的一种焦虑表现 ， 此时就更加禁忌家长对孩子说别着急 ， 或者千万不要再用“好好考 ， 一定考上好学校”等语言 ， 这样反而会更加激化双方的矛盾 ， 而不利于孩子释放焦虑 。 这时家长可以首先给孩子发泄的空间 ， 孩子莫名其妙地找毛病、发脾气 ， 家长不必太在意 ， 当他稍有缓和的时候可以带他出去走走 ， 让其平和心境的同时 ， 在愿意的情况下让他倾诉一下压力 ， 如果家长有能力的话帮助分析解决 。
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