据统计 ， 男性10大死因中有4项与饮食有关：癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病 。 以下10种食品对男性健康有益 ， 建议男性多多摄取 。
1、西红柿：丰富的维生素C能结合细胞间的关系 ， 制造出骨胶原 ， 能强健血管 。
2、黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙 ， 常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低 。 黄豆对改善男性的骨质流失一样有效 。
3、胡萝卜：含有丰富的钾 ， 有降压作用 。 富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升抵抗力 ， 抑制细胞恶化 ， 防癌 。
4、生蚝：海鲜可增强性能力 。
5、大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力 ， 能消灭侵入体内的病菌 。 男性多吃可改善体质并强身 。 大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益 。 为了让它发挥最大的功效 ， 最好把大蒜切碎或者捣碎食用 ， 吃时不要长时间加热 。
6、高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路 ， 维生素C能让老化的精子再度充满活力 。 高维生素C的蔬菜水果有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等 。
7、全麦面包：要对抗压力 ， 维生素B族是非常重要的 。 全麦面包是复合性碳水化合物 ， 可以缓慢释放能量 ， 具有镇定的作用 。
8、深海鱼：压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低 。 深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等 ， 对心脏血管特别有益 。
9、茶：绿茶富含维生素C 。 是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素 。 此外绿茶能防止老化 ， 具有利尿、消除压力的作用 。
【男人健康与吃有关】10、红酒：红酒中葡萄皮抗氧化物质多酚留存在酒液中 ， 可降低患心血管疾病几率 。 但酒类有热量 ， 建议每天控制在60毫升以下 。
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