【男性壮阳四要点】秋冬季节 ， 很多男性朋友会出现肾气不足、身疲力倦等症状 。 要去出这些症状 ， 关键是补肾 。 小编与您一起解读男性壮阳四要素 。
一宜运脾进补
冬季气温骤降 ， 脾受寒困 ， 脾不运化 ， 故冬季食疗应以补阳运脾 ， 滋益进补为主 。 “虚则补之 ， 寒则温之” ， 温补脾阳 ， 多吃温性运脾食物 ， 如粳米、莲子、芡实等;鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类 。
二宜温肾填精
冬季适当摄入具有营养丰富 ， 温肾填精 ， 产热量高 ， 易于消化的食物 ， 如羊肉 ， 补体之虚 ， 益肾之气 ， 提高免疫力 。 或者食用药膳调理 ， 如牛肉200克 ， 鲜山药250克 ， 水煎 ， 待肉烂熟 ， 食肉饮汤 ， 益肺补肾 。 也可食用温性水果 ， 如大枣、柿子等 ， 补血益肾填精 ， 抵御寒邪 。
三宜果蔬补体
冬天是蔬菜的淡季 ， 应注意多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜 ， 如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等;还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食物 ， 如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等 。
四宜辨证食疗
冬季要根据自身情况 ， 有针对性地加以食疗 。 若本身原已有病 ， 要遵照医嘱 ， 不可盲目食疗 。 比如糖尿病人 ， 可用淮山药、葛粉等作为食疗品 ， 但忌用粳米及其他含糖较多的食物 。 凡血脂过高、动脉硬化 ， 有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者 ， 绝不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的食品 ， 如甲鱼、桂圆等 。 因为进食这类食品 ， 反而会助长病情发展 。
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