1、不接受太多别人的意见
【5个小改变】虽然说多听听长辈、朋友们的意见是好的， 但是接受太多别人的意见， 也会让你失去自我 。 硬逼迫自己去做那些不喜欢的事或不愿意的决定， 你所要承受的压力一点也不小， 而且这种压力的持续时间还会很长 。
所以， 心理专家建议你要学会对别人的意见适当放弃， 要勇于承担， 把做决定的权力握在自己手里 。 只有你才真正知道自己喜欢什么、擅长什么， 这样你才能更轻松， 才能获得快乐和自信 。
2、只对力所能及的事负责
你觉得自己有责任向身边每一个朋友负责， 无论谁找你帮忙， 你都全力以赴， 哪怕那根本不是你该操心的事， 甚至还常常因此耽误了自己的生活或工作？这样你必然会压力“山”大！其实， 你完全不必满足也没有办法兼顾朋友所有的需求， 帮忙一定要在你力所能及的范围以内 。
热情、乐于助人是好的， 但你更需要认清自己的真实能力， 以自己的生活幸福度为优先， 只对自己力所能及的事负责， 学会适当对别人说No 。 你需要明白， 只有你的生活轻松了、幸福了， 你才能更好地献爱心， 更好地帮助人 。
3、别对自己或他人苛求完美
对自己和爱人、朋友、家人都宽容一点， 拥抱大家各自性格上的不同和特点， 生活才丰富多彩、充满趣味 。 而且， 世界上并没有完美的人， 你再苛求完美， 也总有自己改不了的缺点， 别人也一样 。
现在你看起来难以容忍的事， 也许多年后回头看， 只会大声笑出来 。 何况， 心理学研究还发现， 有一点小缺点的人往往更受人欢迎， 因为大家觉得看起来“没缺点”的人“很虚伪” 。
4、削减控制欲
且不说事事都要“尽在掌握”有多累， 关键是没人想要一个妈妈似的朋友、妈妈似的女友、妈妈似的同事、妈妈似的上司……因此， 与其费尽心思把一切打点得天衣无缝， 不妨对他人多一点信心， 自己也偷偷懒、放松放松 。 少了控制欲的你， 不仅压力大减， 还会更受大家欢迎 。
5、释放另一个你
生活中你完全可以卸下包袱， 展示自己的真性情 。 连天后都勇于把自己从“女神”变为“女神经病”， 你怎么就不可以展示另一面的自己呢？你完全可以上班时专业干练， 和朋友小聚时就怎么放松怎么穿， 不快乐不罢休， 这样“生动的活着”才是完整的“生活” 。
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