四种方式能提高考生记忆力
考试期间的饮食应与平时区别不大 ， 大量进补 ， 进食大量的鱼、肉、山珍海味会加重孩子的胃肠道负担 ， 吸收不好 ， 容易腹泻 。 进食过于油腻的食物 ， 会增加胃肠道血液供应 ， 进而影响大脑的血液供应 ， 导致大脑迟钝 ， 思维不敏捷 ， 影响考试发挥 。
如何从饮食入手 ， 改善备考期间的记忆力？总的原则是营养全面 ， 饮食均衡 ， 注重食物种类多样化 ， 合理搭配 ， 提高营养的吸收效率 。 给出以下几点建议：
首先 ， 吃够主食 。 对于即将参加高考的考生来说 ， 吃够主食可以给大脑提供葡萄糖 ， 保证大脑能量供应 ， 有助于保持大脑的兴奋度 。
其次 ， 摄入足够的肉蛋豆奶 ， 保证充足的蛋白质摄入 ， 帮助活跃脑细胞 。 优质蛋白质是考生备战时必不可少的武器 ， 尤其是蛋白质中的谷氨酸可以帮助活跃脑细胞 。
第三 ， 适量脂肪增强记忆力 。 多不饱和脂肪酸在保证记忆力方面可以提供有益的帮助 。
第四 ， 瓜果蔬菜提供维生素 ， 矿物质 ， 帮助缓解机体疲劳 ， 提高学习效率 。
此外 ， 适当压力有助于提高记忆力 ， 但是压力过度会影响记忆力 ， 家长在临近高考时要帮助考生缓解压力 ， 不要增加其心理负担 。 睡眠质量也很重要 ， 失眠也会引起记忆力减退 。 注意不要用脑过度 ， 保证休息时间 。
【四种方式能提高考生记忆力】以上这四种方式都能够提高考生的记忆力 ， 这也是每位考生现在所需要的 ， 都努力吧 ， 为了走过这独木桥 。
推荐阅读
- 粗粮能天天吃吗
- 无孔玻璃杯能种多肉吗
- 防水纹身贴怎么才能洗掉
- 男人多喝水能滋养前列腺
- 向后甩手能瘦背吗 如何瘦背
- 黄果树瀑布一天能玩完吗
- XP系统找不到辅助功能选项怎么办？
- 睡觉方式会影响性功能障碍
- 学生缺乏睡眠或能会导致易怒
- 怎样选榴莲才能肉多又好吃