高考落榜后的自我心理调节
每年高考 ， 报考的人多 ， 录取的人数有限 ， 必然会有大批考生落榜 ， 便有一些考生不能正确对待 ， 产生种种消极情绪：
一是失落感 ， 因高考的失利 ， 从而对自己的前途产生困惑 。 有一种希望渺茫 ， 不知路在何方的感觉 。 给心胸蒙上沉重的阴影而不能自拔；
二是悔恨感 ， 悔恨自己平时不用功 ， 白白浪费了美好的时光 。 悔恨考试时粗心大意 ， 审错题或者做错题 。 特别是看到一些成绩比自己差的同学考上了 ， 其懊悔情绪更大；
三是负疚感 ， 觉得对不起节衣缩食供自己读书的父母 ， 辜负了亲朋好友的期望 。 有种负罪的心理 。
四是自卑感 ， 把考场失利看得很重 ， 严重地损害了自尊心 。 从而产生妄自菲薄的心理 。
【高考落榜后的自我心理调节】高考落榜后的自我心理调节
如此等等 ， 这些情绪 ， 轻者影响健康 ， 重者酿成悲剧 。 要消除这些不良情绪 ， 首先是家长、老师和周围的亲朋好友要积极对考生进行心理疏导 。 当得知落榜的消息后 ， 要关心、体贴和安慰考生 ， "今年考不上 ， 明年再努力"、"即使考不上 ， 也可干出成绩" 。 在工作岗位上通过多种途径 ， 同样可以实现成才的理想 。 世界上的科学家、作家、企业家、社会活动家、政治家、军事家中有一半左右是没有上过正规大学而是从实际中干出来的 。 要鼓励考生走自学成才、创业成才的道路 。 特别要体谅考生的心情 ， 安定他们的情绪 ， 生活上要更加关怀他们 。 千万不可讥讽责骂、埋怨批评 ， 或者另眼相看 ， 损伤子女的自尊心 ， 啬其精神负担 。 除此之外 ， 更重要的是考生要学会自我心理调节 。
一要学会自我安慰 。 当落榜已成为现实时 ， 要勇于正视现实 ， 从幻想和悔恨中走出业 ， 进行自我安慰："我已经尽到了最大的努力 ， 没有考上 ， 问心无愧 。 "、"考场上的一次失误是暂时的 ， 人生的考场还大着呢！"
二要学会分散注意力 。 不要对挫折耿耿于怀 ， 因你越注意越会强化这种感觉 。 这时最好找一件你最喜爱的事情去做 。 约几位要好的同学、知己或亲人到郊外、公园、名胜古迹去尽情地游玩一趟 ， 或者去抵消赏文艺演出 。 当你被曲折的故事、优美旋律所吸引 ， 为大自然的美景所陶醉 ， 或为好友的欢乐交谈而兴奋时 ， 你会忘记忧愁 。
三要学会宣泄 。 落榜以后 ， 考生如果感到心情压抑 ， 可以找家里人或亲朋友好把伤脑筋的事 ， 向他们发泄一通 ， 把心里的压抑和不满释放出来 。 以减轻思想负担 ， 达到心理平衡 。
四要善于培养知觉的全面性 ， 学会全面地看待事物 ， 评价自己 。 不仅要看到不利的一面 ， 而且也要看到光明的一面 。 高考落榜了 ， 不一定是坏事 。 也许有更好的机遇在等着你 。 在人生的路上走出一光辉的转折点 。
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