肤色不好的主要原因
睡眠不足最容易导致肤色差劲 。 晚上睡眠是皮肤细胞更新最快的时候 ， ， 新的细胞会生长 ， 老化的角质细胞会排走 。 睡眠不足 ， 新陈代谢功能不再畅顺 ， 造成老化角质层增厚 ， 肌肤失去透明感 ， 呈现泛灰晦暗颜色 ， 即使扫上多鲜明的妆色 ， 也遮掩不了脸上的暗哑 。
一些上班族女性因为工作的压力 ， 经常熬夜加班 。 睡眠不充足等问题 ， 使得身体经常是处于一个紧张的状态 ， 这时候血管就会收缩 ， 血液循环不顺畅 ， 脸色也就因此出现了问题 。
过度劳累的话 ， 肌肤的新陈代谢就会减缓 ， 角质层就会沉积 ， 自然也就导致肤色暗沉不均 。 不好的生活习惯也会导致肌肤问题 ， 比如吸烟会使微血管收缩、使血液循环恶化 ， 肌肤因而处于缺氧状态 ， 脸色自然黯淡 。 香烟还会破坏维他命c 。
对于白领们来说 ， 紫外线和电脑辐射式最厉害的 ， 也是对肌肤伤害最大的 。 紫外线会深入及破坏真皮层 ， 侵害胶原纤维及弹力纤维 ， 使其变质 ， 在真皮层中残留成块 ， 令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉 。
女人如何拥有好气色
1、神养
心情愉快 ， 性格开朗 ， 不仅可以增进机体的免疫力 ， 而且有利于身心健康 ， 同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来 ， 使得皮肤红润 ， 面有光泽 。 所以 ， 应该经常保持乐观的情绪 。
2、补铁
铁可以帮助身体天生更多的血红蛋白 ， 帮助进步血液携带氧的能力 ， 从而让气血充足 ， 气色红润 。 铁存在于很多食用品中 ， 但最轻易被身体吸收的就是在肉类中的铁 。 羊肉、猪肝都富含易于人体吸收的铁 。 要吃新鲜的羊肉 ， 假如是涮锅 ， 留意调味料不要过重 ， 不要喝含有大量嘌呤的火锅汤 ， 否则的话对皮肤代谢的负担会加重 。
3、睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力 ， 并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合 。 要学会科学生活 ， 养成现代科学健康的生活方式 ， 不熬夜 ， 不偏食 ， 不吃零食 ， 戒烟限酒 ， 不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。
4、动养
【女人如何拥有好气色】运动也是调养必不可少的一个环节 。 平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动 。 另外 ， 传统中医学认为“久视伤血” ， 所以长时间坐在电脑前工作的职业女性 ， 应该特别注意眼睛的休息和保养 ， 防止因为过度用眼而耗伤身体的气血 。
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