儿童增高主要是补钙( 二 )




黄芪猪肝汤
原料:黄芪30克,五味子3克,新鲜猪肝50克,新鲜猪腿骨500克 。
做法: 1、先将猪肝用清水洗净,切成片 。
2、猪腿骨用清水洗净、打碎,与黄芪、五味子一起放进沙锅内,加适量清水,先用旺火煮沸后,改为文火煮1小时,再滤去骨渣和药渣 。
3、将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,加进味料调味即可 。
营养功效:每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克,以及多种维生素 。 猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的发育甚为有利 。
猪肝蛋粥
材料:新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克 。
做法: 1、先将大米在锅内熬到开花为度 。
2、将猪肝剁碎成泥,倒入鸡蛋中,搅拌均匀,一并放进粥内熬成粥状,调味后食用,隔日一次 。
营养功效:猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A 。 鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是宝宝增高的理想食品 。

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