【女人抗衰老就靠吃吃吃】女人抗衰老日常这样做
1、饭后喝杯绿茶
"我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁 。 "尼古拉斯博士说 。 另外 ， 他建议饭后喝一杯绿茶 ， 而不是咖啡 ， 因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质 。
2、以火麻油作为食用油
火麻油营养清香 ， 长期食用有滋阴补虚、明目保肝、祛病益寿的功效;对高血脂、高血压、糖尿病、肠胃病有良好的预防作用;是医药界确认的主要长寿绿色食品之一 。
3、绝对不要裸着脸上床
皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速度要远比白天来得快 ， 对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多 。 美容专家都认同晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期 。
4、多吃苹果保持皮肤年轻
新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物 ， 苹果里面含有的大量水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻有很重要的作用 。 另外 ， 含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物 ， 胡萝卜还有助于牙齿健康 。
5、随着皮肤的节奏行事
每一天、每一个星期、甚至每一个月 ， 皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变 ， 专家称这个现象为循环节奏 。 额头腺体分泌的循环节奏:其活力最低的时间约在下午四点钟左右 ， 而分泌最高的时间则在中午一点钟左右 。 在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜 。 吃完中饭后 ， 用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午四点 ， 喝杯下午茶后 ， 顺手给额头补充点 。
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