皮肤粗糙的你 ， 是不是不愿意照镜子？皮肤粗糙不用烦恼 ， 只要我们改正这些不良的习惯 ， 平常好好注意保养 ， 保持愉快的心情 ， 皮肤就会慢慢好起来了 。
嫩肤食物推荐
银耳
银耳别名：白木耳、雪耳、银耳子、白耳子、白耳、桑鹅、五鼎芝,真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称 ， 夏秋季生于阔叶树腐木上 ， 银耳既是名贵的营养滋补佳品 ， 又是扶正强壮的补药 。 性平 ， 味甘、淡、无毒 。 具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效 。 用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症,它也是一味滋补良药 ， 特点是滋润而不腻滞 ， 具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功 ， 对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品 。
豆角
豆角别名：长角豆、带豆、裙带豆,是夏天盛产的蔬菜 。 含有各种维生素和矿物质等 。 豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质 ， 能使人头脑宁静 ， 调理消化系统 ， 消除胸膈胀满 。 可防治急性肠胃炎 ， 呕吐腹泻 。 其性味甘平 ， 有健脾和胃、补肾止带的功效 ， 特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用 。 豆角烹煮时间宜长不宜短 ， 要保证豆角熟透 ， 否则会发生中毒 。
海带
海带别名：昆布、江白菜、纶布、海昆布、海马蔺、海带菜、海草,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外 ， 从而减少放射性物质在人体内的积聚 ， 也减少了放射性疾病的发生几率 。 常食海带可令秀发润泽乌黑 。 海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用 ， 对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病 ， 都有较好的效果 。 海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸 ， 对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用 。 因为海带中含有大量的碘 ， 碘是甲状腺合成的主要物质 ， 如果人体缺少碘 ， 就会患“粗脖子病” ， 即甲状腺机能减退症 ， 所以 ， 海带是甲状腺机能低下者的最佳食品 。
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