【午睡竟对皮肤有那么多好处？】
午睡竟对皮肤有那么多好处？
午睡竟对皮肤有那么多好处？
1、提高皮肤的抗氧化能力
相关研究表明， 适当午睡可以提高皮肤的抗氧化能力 。 人体如果长期处于非睡眠状态， 皮肤则会表现出明显的氧化损伤 。 秋季皮肤会更加容易干燥， 其抗氧化性也会下降 。 所以， 秋季午睡的另一大功能就是帮助皮肤提高抗氧化能力， 并提供对机体氧化损伤的修复 。
2、促进皮肤生长
秋季午睡可以促进皮肤生长， 延缓衰老 。 我们都知道皮肤细胞是需要不断更新的， 这样才能够保持细胞的活性， 让我们永远年轻 。 而老人皮肤皱巴巴的就是因为皮肤没有活性 。
然而， 皮肤在睡眠状态下新陈代谢才最旺盛， 当你睡着的时候， 肌肉以及内脏器官的能量消耗都会减少， 皮肤血管也会完全开放， 血液就可以轻松到达皮肤， 并为其提供各种必须的营养， 继而让皮肤进行自我修复和细胞更新 。 相关研究者还说， 这也是为什么较高质量的午睡后， 整个人都会显得精神焕发的原因之一 。
3、促进皮肤的血液循环
秋季午睡可以促进皮肤的血液循环 。 午餐后， 我们血液都流入到胃部用来消化食物， 大脑的供血量就会下降， 而此时如果坚持用脑， 就会力不从心， 使人更加疲劳， 无法集中精神 。 所以， 这时是最好的午觉时间， 大脑休息， 消化系统就能正常运转， 这也间接促进了身体表面的循环 。 只有血液渗透到皮肤中， 才嫩保证其活性， 才能拥有不老肌肤 。
秋季午睡的最佳时间
吃完饭人会感到特别困倦， 那午睡的最佳时间是不是饭后呢？研究者迈德尼克发现， 最理想的午睡应该既有慢波睡眠， 又有快速眼动睡眠， 而人通常在早上起床后6至8小时后小睡为最佳， 因为此时入睡慢波睡眠和快速眼动睡眠能达到平衡 。
哥伦比亚大学早期进行的一项研究， 比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现， 12点至13点间， 大部分人的体能都会出现衰退， 最适合午睡 。 也不要太晚午睡， 下午15点后午睡就会影响到晚上的睡眠质量 。
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