目前 ， 还没有哪一种方法可以避免皱纹的出现 ， 但以下方法可以延迟皱纹的出现 ， 为了防止皱纹过早出现 ， 我们应注意如下事项：加强体育锻炼 ， 使皮肤的新陈代谢功能增强 ， 更多地吸收养料 ， 更快地排除废物 ， 从而保持皮肤的活力和紧张度 。 想延缓皱纹出现以及去除皱纹者不妨一试 ， 下面 ， 和一起看看吧 。
精神保持愉快
这一点对防止皮肤衰老起皱纹有着特别重要的意义 。 俗话说：“生气催人衰老 ， 微笑使人益寿” ， 这是很有道理的 ， 精神愉快可以促进循环系统的功能 ， 使血液流动加速 ， 皮肤肌肉组织供血充足 ， 从而预防皮肤产生皱纹 。
避免应用不良化妆品
由于含砷、汞、铅等化妆品不但对人体无益 ， 达不到美容的目的 ， 反而可刺激皮肤 ， 引起色素沉着 ， 加速皮肤的老化 ， 易起皱纹 ， 所以应禁用 ， 并且要根据自己的皮肤类型涂搽各种化妆品 。
合理营养
注意饭菜多样化 ， 合理营养 。 我们知道维生素A能防止皮肤干燥 ， 维生素B能使皮肤细胞保持一定的弹性 ， 维生素C能延缓皮肤皱纹的出现 ， 蛋白质是皮肤细胞的主要原料 ， 能够延长皮肤细胞的生命力 ， 所以饮食要做到平衡、合理 ， 切忌偏食 ， 多吃新鲜的蔬菜、水果（富含维生素A和C） ， 强化乳品（维生素D强化） 。 富含维生素B、锌和硒的谷类也都很有益 。 豆制品如豆腐等也宜常吃 。 饮水要足量 ， 提倡每天喝6～8杯 ， 这能使皮肤洁白细腻而有弹性 ， 从而不易起皱 ， 饮水量可随气温、体质、饮食质量与机体活动而变动 。 禁止饮酒和含咖啡碱的饮料如咖啡、可乐类、浓茶等 。 矿泉水、低钠苏打水、草药茶、柠檬水等对皮肤有利 ， 可多饮用 。
积极治疗各种疾病
保持皮肤健美、预防皱纹的发生 ， 就要积极治疗各种疾病 ， 特别是肝病、肾病、结核病、贫血等 ， 以免过早衰老 。
不抽烟
烟草中的尼古丁能收缩血管 ， 使皮肤血流量下降 ， 随血流输送到皮肤的营养物质和氧也相应减少 ， 皮肤代谢废物的排除则延缓 。 吸烟者皮肤产生皱纹的时间比不抽烟者要早10年左右 ， 因此 ， 保持皮肤光泽鲜亮 ， 应坚决戒烟 。
积极进行体育锻炼
要积极地尽可能地参加力所能及的各种体育活动 ， 因为体育活动可以促进血液循环 ， 增加血流量 ， 使皮肤得到较多营养和氧 ， 促进呼吸 ， 促进废物排除 。
减少曝晒
太阳光曝晒能破坏皮肤基底层弹性纤维和胶原 ， 被破坏之处由弹性硬蛋白填充 ， 其对皮肤支撑作用下降 ， 使皮肤变得松弛 。 因此要避免阳光曝晒 。
多饮水
多饮水能保持皮肤湿润 ， 每天喝6～8杯水 。 同时不要大量喝酒 ， 少喝含有咖啡因的饮料 。
勤洗澡
洗澡能摩擦皮肤 ， 使皮肤血液循环增加 ， 氧和营养物质供应增加 ， 所以皮肤就可避免早生皱纹 。
保证营养充分、协调
增加营养物质 ， 吃富含维生素A和维生素C的蔬菜及水果 ， 日常饮食要杂 ， 防止偏食特别是含维生素B、锌和硒的食物 。
心情要舒畅
保持舒畅的心情也是预防出现的一个好方法 ， 另外妇女绝经以后应口服少量雌激素等 。
讲究皮肤卫生保健
用35～40℃的软水适度搓洗 ， 洗后外搽甘油水（l份甘油加2份水）或润肤脂 。 有条件时 ， 冬季室内可安装增湿器 ， 这些都能改善皮肤生理状况 ， 延缓皱纹出现 。
