酸辣土豆丝怎么做？酸辣土豆丝的营养
酸辣土豆丝的营养
要说酸辣土豆丝的营养 ， 应该从它包含的东西谈起 。 做这道菜很重要的是要放辣椒和醋 ， 没有辣椒和醋它就不是酸辣了 。 辣椒含有丰富的维生素 ， 吃辣椒可以增加饭量和体力 ， 改善怕冷、冻伤和血管性头痛的症状 。 它还可以促进新陈代谢和荷尔蒙分泌 ， 治疗感冒咳嗽 ， 降低胆固醇 。 而醋可以杀菌 ， 也可以增强身体的抵抗力 。 土豆在这道菜中是主角 ， 它也是营养特别高的蔬菜和主食 ， 含钾和维生素极多 ， 对消化不良和预防中风等、降低血压有显著功效 。 研究分析 ， 酸辣土豆丝中含有叶酸、膳食纤维、维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、胡萝卜素、核黄素、硫胺素等营养 ， 还有钙、磷、钾、钠、碘、镁、铁、锌、铜等 。
酸辣土豆丝怎么做？
制作材料
1、原料：土豆两个
2、调料：盐适量 ， 酱油1勺 ， 醋3勺 ， 鸡精适量 ， 花椒少许 ， 干辣椒少许 ， 香油适量 ， 葱适量 ， 油适量 ， 青椒少许 。
制作步骤
1、把土豆洗干净准备切成丝 ， 因为土豆圆圆的在砧板上容易滚来滚去 ， 所以要在土豆底部先切一刀 ， 可以把这面切好的平放在菜板上 ， 然后开始切成片 ， 再把几片几片叠一起切成丝 。
2、土豆接触空气后会变色 ， 所以可以准备一些清水 ， 滴一点点醋进去 ， 然后把土豆丝放到里面浸泡 ， 既可以避免变黑又可以让它在炒的时候保持爽脆 ， 之后再洗干净沥干 。 把花椒、青椒去籽切成细丝 ， 干辣椒切成丝 ， 待用 。
3、在锅里面放好油加热 ， 再加入花椒 ， 等到闻到花椒香味的时候关火 ， 把花椒挑出来不用 ， 只作为油的调味 。
【酸辣土豆丝怎么做？酸辣土豆丝的营养】4、再一次打开火 ， 等到锅里的油温升到七成热的时候 ， 加入干辣椒 ， 闻到一阵阵辣味的时候放葱花进去爆香 ， 再加入土豆丝炒约两分钟 ， 之后再依次的放醋、酱油、糖和盐 ， 开大火炒一分钟后 ， 加入切好丝的青椒炒一分钟即可 ， 加入香油和鸡精然后可以出锅 。 注意在炒的时候应该用急火快炒 ， 才可以让菜爽口好吃 。
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