黑眼圈的饮食保健
苹果生鱼汤
【组成】苹果3只(约500克) ， 生鱼1条(约150克) ， 生姜2片 ， 红枣10枚 ， 盐少许 。
【制法与用法】生鱼去鳞、去鳃 ， 用清水冲净鱼身、抹干 。 用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后 ， 苹果去皮去蒂 ， 切成块状；生姜去皮切片 ， 红枣去核 。 瓦煲内加入适量清水 ， 用猛火煲滚 。 然后加入全部材料 ， 改用中火继续煲两个小时左右 。 加入盐调味 ， 即可饮用 。 每日两次 ， 早晚饮用 。
【功效】预防黑眼圈的出现 ， 防止眼下出现眼袋 。 此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠 。
枸杞猪肝汤
【如何快速去掉黑眼圈】【组成】枸杞子50克 ， 猪肝400克 ， 生姜2片 ， 盐少许 。
【制法与用法】清水洗净枸杞子 。 猪肝、生姜分别用清水洗干净 。 猪肝切片 ， 生姜去皮切2片 。 先将枸杞、生姜加适量清水 ， 猛火煲30分钟左右 。 改用中火煲45分钟左右 ， 再放入猪肝 。 待猪肝熟透 ， 加盐调味即可 。 早晚各一次 。
【功效】补虚益精 ， 清热祛风 ， 益血明目 。 预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈 。
洋参猪血豆芽汤
【组成】西洋参15克 ， 新鲜猪血250克 ， 大豆芽(去根和豆瓣)250克 ， 瘦猪肉200克 ， 生姜2片 ， 盐少许 。
【制法与用法】将所有材料用清水洗干净 。 西洋参和瘦猪肉切成片状 ， 生姜去皮切片 。 瓦煲内放入适量清水 ， 用猛火煲至水滚 。 然后放入全部材料 ， 改用慢火继续煲一小时左右 ， 加入盐调味 ， 即可食用 ， 一日一次 。
【功效】可养神、补血 ， 清除黑眼圈 。
此外 ， 全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质 ， 也含有丰富的维生素B1 ， 经常食用能消除黑眼圈 ， 有助于保持精力充沛 ， 皮肤细嫩光滑 ， 眼睛明亮健康 。
当归鸡汤粥
【组成】当归10克 ， 川芎3克 ， 黄芪5克 ， 红花2克 ， 鸡汤1000克 ， 粳米100克 。
【制法与用法】先将前三味用米酒洗后 ， 切成薄片装入布袋 ， 加入鸡汤和清水 ， 煎出药汁 。 去布袋后加入粳米 ， 用旺火烧开 ， 再转用文火熬煮成粥 。 日服1剂 ， 分数次食用 。
【功效】可消除血虚所致的黑眼圈儿 。
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