幸福的方法|心理学图书 篇二十四：《我们内在的防御》：如何变被动为主动，掌控自己的人生？
作者：向上有阳光
被动——拖延是把决定权让渡给别人第一次装修房子的时候，经过思考，我说服老公找一家装修公司全包整装，一来节省来回跑的时间，二来节省精力，以便全身心投入到工作中。
房子装修好入住进去之后，老公开始了各种挑剔，不是说花了过多的钱装修导致太浪费，就是说装的质量不好。
后来得知周围的邻居有的自己买材料装修入住不到一年便出了问题，还有他同事花了更多的钱装得更差之后，老公才逐渐肯定我们当初选择全包装修的质量真的还不错。
此后无论买什么家具，老公都会叫我选择，可是买回来后他都要指责一番，我烦不胜烦。后来，家里要添置什么东西，他都要我选择，我直接拒绝他：“你自己做决定，你想买什么样的就买什么样的。”
现实中其实有很多像我老公这样的人，他们对一些事情不愿意做决定，把决定权让渡给别人。但是别人做决定之后，他们不满意就会对做选择的人各种挑剔和指责。
任丽在《我们内在的防御：日常心理伤害的应对方法》（以下简称《我们内在的防御》）一书里指出，这其实是他们一方面想接受别人的照顾，一方面不愿意为选择负责，既不愿为自己，也不愿为他人负责，同时还保留指责别人的借口。这是典型的被动型人格特质。
“防御”从字面意义上来看，就是抵御来自外界伤害，让自己。其实我们的一生会面对许许多多的伤害，有外在的，也有内在的。作者任丽在《我们内在的防御》里指出，我们会有意或无意地使用一些心理防御机制让我们远离痛苦的情绪，得以继续过好我们的生活。
我们常见的退行、分裂、贬低、冷漠、回避等，都是心理防御机制。有的防御属于不成熟的防御机制，如退行、分裂、贬低；有的属于成熟的防御机制，如情感隔离、回避、合理化、认同、被动等。
当我们的人格逐渐健全的时候，我们的心理防御机制也会随之升华成为更高级的形式，如幽默、艺术性表达等，这种高级防御不仅使我们更具适应性，还能为他人带来价值。
作者在书中分别详细阐述了不同类型的心理防御机制，为读者们做自我剖析提供了理论指导，让我们能更好地认识自己，改变自己，成为更好的自己。
被动型的人喜欢挑剔和指责前面我提到的装修房子的例子说到了被动型的人，其实被动型人格的人除了让渡决定权以外，他们还喜欢挑剔和指责他人。
“自己不做选择与决定，或者迟迟不行动，实际上就给了自己挑剔别人的时间与空间。”
他们通常在家会经常挑剔妻子饭做得不好吃，家里卫生搞得不好，认为自己赚钱辛苦，却体会不到妻子带孩子做家务的辛苦。他们回到家只希望妻子像理想化的父母一样无微不至地照顾自己。
除此之外，被动型的人喜欢讽刺别人，把自己放在道德制高点，掩饰自己的无能、无力和脆弱的心理。比如妻子工作忙无法照顾到家里的时候，他们会讽刺妻子瞎忙还挣不到钱，孩子没带好，家里卫生没搞好。
部分被动型的人内心自卑。自卑的他们通过这样的指责、挑剔，将自己的无能投射出去，打击对方并认同是自己无能，让对方在自我怀疑中逐渐丧失自信，从而让对方配得上自己。
被动的类型有哪些？被动的类型有冷暴力（情感隔离、情感操控、情感勒索）、拖延、控制、被动攻击、不轻易承诺或承诺后又经常食言等类型。
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