教你如何利用花生来养生
花生的营养
花生的营养极为丰富 ， 其中有很多种的维生素、卵磷脂、蛋白质 ， 是一种廉价而又具有神奇的美容功效的食材 ， 1、花生中含有丰富的维生素B6 ， 可以很好的去除皮肤的黑色素 。 2、适量的食用花生可以起到控制体重和防止肥胖的作用 。 很多人都认为花生是高热量的食物 ， 食用以后会使身体发胖 ， 其实不是 ， 因为花生中的高蛋白质、高纤维 ， 人体食用以后会感到饱腹感 ， 从而减少其他食物的摄入 ， 这样起到控制体重的效果 。 3、饮食花生可以有利于牙齿的健康 。
教你如何利用花生来养生
第一、花生冻豆腐 。
材料：花生仁500克 ， 米粉100克 ， 太白米粉50克 。 做法：提前一晚将花生浸泡 ， 沥干以后加入六碗的清水 ， 用榨汁机打匀以后 ， 去渣溜汁 ， 把一半的花生浆加入锅中加热 ， 再将另外一半加入锅中继续煮 ， 此时可以将米粉和太白粉一起加入锅中加以搅拌 ， 直至加热好的花生浆成为浓稠的状态 ， 在放入模具中 ， 冷却以后放入冰箱冷藏 ， 待凝结的时候取出切块 ， 搭配姜泥和耗油即可食用 。
第二、花生黑芝麻 。
【教你如何利用花生来养生】花生先用油稍微炸熟 ， 黑芝麻炒香备用 ， 适量的炼乳将花生搅拌均匀 ， 撒上刚才处理好的芝麻 ， 将酒酿放入砂锅中 ， 加入适量的冰糖 ， 最后放入枸杞和鹌鹑蛋一起煮开 ， 勾芡 。 将所有转备好的材料放入砂锅中 ， 加入适量的高汤进行炖煮即可 。 花生和芝麻都含有丰富的维生素E ， 能够刺激雌性激素的分泌 ， 是女性容光焕发 ， 预防衰老 。
推荐阅读
- 选择玻尿酸注射丰太阳穴效果如何
- 420除以35简便计算 420除以35如何简便计算
- 如何分辨辣椒种子的新旧
- 国六执行了国五如何办
- 消除眼袋术后应该如何护理
- 文档中的文字如何翻转
- 如何注销QQ秀
- 宝宝如何补钙效果最好
- 整形手术如何应对疼痛
- 怎么用手机查看自己的qq邮箱号码 如何用手机查看自己的QQ邮箱账号