【单车减脂吗】骑单车是可以减脂的 ， 而且单车也是一种全身运动 ， 与跑步相比 ， 对膝关节造成损伤更小一点 ， 是更健康的锻炼方式 。但是以减脂为目标骑单车的话 ， 需要注意方式方法 ， 运动强度不要太大 ， 持续时间可以长一些 ， 最好每次半小时到一小时 ， 这样可以增加脂肪消耗 。如果是在户外公路上骑单车 ， 一定要注意交通安全 ， 戴好头盔护具 。另外 ， 运动频率建议控制在一周三到四次 ， 隔天休息 。除了减脂以外 ， 单车还能增强心肺功能 ， 提高腿部肌肉力量 ， 是比较好的锻炼方式 。
