秋天气候干燥，容易上火、便秘，人体也需要滋润 。所以，饮食应以健脾、清肺为主，可以多吃清火祛热的食物，少吃辛辣，如梨、百合、银耳、鸭肉、鲫鱼、苦瓜、丝瓜等，能清热泻火，尤其适宜于体热的人 。秋分时节，可以多吃些酸味水果和蔬菜，因为它们含有丰富的有机酸和纤维素，能起到刺激消化液分泌、加速胃肠蠕动的作用，比如山楂、柚子、石榴、苹果，不过要注意不可一次性进食过多，以免造成肠胃积滞 。另外，如果脾胃不好、经常腹泻的人，水果也不宜吃多，容易诱发或加重病情 。
在秋季，受天气影响往往会觉得精神比较低迷，容易打瞌睡，就是我们说的“秋乏” 。如果持续时间较长，很容易影响到脾胃功能 。缓解秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，晚上要尽量早睡，保证充足的睡眠 。
采访人员 | 周艺通讯员 | 殷洁如
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