8、长期单一的运动， 运动量不够
如果你长时间的用单一的运动方式， 同样的运动量， 你的身体就会适应这种运动方式， 你的燃脂效果就会越来越低 。
所以适应这种运动后， 定期尝试一下换一下其它的运动 。 让身体重新接受新的运动， 达到更好的燃脂效果 。
你会说我每次都运动两三个小时， 运动量还是不够？其实时间长不等于强度高， 反而相反说明你的强度不够高 。 你可以增加运动的强度， 减少运动的时间， 不要看时间的长短， 要看运动的质量， 也许你两三个小时的运动量只是别人的热身 。
【运动是最健康有效的减肥方法】由此看来， 减肥可不能仅仅只单一的借助运动， 同时还要采取正确的方法， 这样才能达到好的效果 。 如果你也想借助运动减肥， 那么就一定要长期坚持， 选择适合自己的运动方式， 同时最好制定一个运动计划， 逐渐提高运动量， 这样效果更明显！
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