几招教你如何瘦脖子
1、仰头
【几招教你如何瘦脖子】端坐在凳子上 ， 全身放松 。 让头部努力往后仰 ， 仰到无法继续往后仰了 ， 张嘴伸出舌头 ， 停留10秒 ， 再闭嘴回到原位 ， 再往前低头 ， 低到到不能再低为止 ， 停留10秒 。 交替后仰前低头做30次 。 此法可以使脖子得到拉伸 ， 对于短脖子和粗脖子都有很好的改善作用 ， 每天要坚持练习 。
2、扭头
日常生活中可以多扭扭头部 ， 往左边和右边扭动 ， 并尽量让头部往后扭 ， 还可以做头部转圈的活动 ， 带动脖子得到牵扯 ， 增加脖子肌肉的运动 ， 加速脖子上血液循环流动 ， 加快脂肪燃烧 ， 对瘦脖子很有帮助 。
3、侧弯曲
端坐在凳子上 ， 全身放松 。 让头部侧倒向右边 ， 用力下压 ， 尽量使右而贴在右肩上 ， 左耳指向天花板 ， 保持10秒后换成倒向左边 ， 交替左右弯曲做30次 。 此法通过拉伸脖子侧面的多余脂肪 ， 使脖子增加运动量 ， 能更快的瘦脖子 。
除了做运动外 ， 按摩是瘦脖子的最快方法 。 可以在洗澡、洗脸和睡觉时对脖子进行按摩 ， 能起到较好的瘦脖子效果 。
在洗澡的时候 ， 坐在浴缸中 ， 使热水没过脖子 ， 停留一会 ， 再起来 ， 用手在脖子上捏捏或者按按 ， 是很好的瘦脖子的方法 。
早上洗脸时 ， 用冷热水交替洗脖子 ， 使脖子的血液循环加快 ， 然后再用手轻轻拍打脖子 。
睡觉前 ， 可以在脖子上敷补水性面膜 ， 防止脖子由于瘦下来了而产生很多皱纹 。 睡觉时尽量高度在8cm的枕头 ， 以免睡觉时对脖子的压力 。
推荐阅读
- 冬钓鲫鱼线组如何搭配
- 如何判断香菇是否熟了
- 主机电源功率如何选择 台式机电源功率如何选择
- 如何看自己手机电池还有多少毫安 怎么看自己的手机电池是多少毫安的
- 你的男友不成熟？来教你调理好男人！
- 如何把自己塑造成好男人？
- 恋爱中如何征服男人？共同开怀敞笑
- linux系统如何清理和避免僵尸进程？
- IIS网站如何重启
- 开车技巧之如何开直线