【早上锻炼好还是晚上好】晚上锻炼比较好 。芝加哥大学的研究发现 ， 晚上锻炼者的血糖水平低于早上锻炼者 ， 所以晚上锻炼比早上锻炼更有代谢优势 ， 身体的代谢速度会更快 。此外 ， 肌肉在早上分泌应激皮质醇激素来阻止肌肉生长 ， 而在晚上分泌睾酮来促进肌肉生长 ， 这表明身体在晚上可以保持更好的训练状态 。
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