肥胖者肚子里都是啥

肥胖 , 是身体的重量明显超重 。 是由于食物摄入过多 , 营养过剩 , 机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多的情况 。 肥胖者大多肚子很大 , 伴有下垂的 。 那么 , 肚子大的肥胖者 , 肚子里都是什么呢?下面和一起来看看 。

肥胖者肚子里都是啥



腹型肥胖又称中心型肥胖 , 是指脂肪在腹部的特别堆积 , 表现为腰围的增加 。 站立时 , 量腰围和臀围的尺寸 , 臀围以臀部最大处为准 , 然后用腰围尺寸除以臀围尺寸 , 得出腰臀比 。 如果某人的腰围是79厘米 , 臀围是92厘米 , 那他的腰臀比便是0.86 。 男子腰臀比的上限是0.85至0.9 , 女子为0.75至0.8 , 超过这个范围就可以定义为腹部肥胖 。
其实 , 肥胖者的肚子里面增多的主要是脂肪 , 不是肌肉的 。 其中包括内脏脂肪和皮下脂肪的 。 皮下脂肪主要存在于皮下 , 是我们平时可以摸得到的“肥肉”皮下脂肪一般危害不大 , 也比较容易减掉 。 而其中内脏脂肪是包裹在脏器上的几层油 , 对健康危害大 , 肥胖者的内脏脂肪 , 对于胰岛素抵抗的影响也很严重 , 可直接导致糖尿病 , 高血压、冠心病、冠状动脉粥样硬化以及睡眠呼吸暂停综合征等疾病 , 内脏脂肪沉积在肝脏的话可导致脂肪肝 , 严重的可出现肝硬化的 。
原因
(1)不吃早餐
早餐能够促进新陈代谢 , 平衡血糖浓度 , 并且为早餐到午餐这段时间提供身体必须的能量 。 应确保早餐是含有高蛋白和高纤维的食物 。
(2)吃零食
零食、甜品由于它们的脂肪含量高 , 多食就是导致肥胖现象 , 薯片等膨化食品含淀粉多 , 糖果、甜饮料含糖多 , 产生的能量消耗不了 , 就会以脂肪的形式储存起来 。
(3)久坐不动
不运动就会导致肥胖 , 建议每天坚持规律的有氧运动 , 增强人们的抵抗力以及免疫力 。
(4)内脏肥胖
腹部肥胖不仅仅是 "皮下脂肪"的问题 , 很多都是由于 "内脏脂肪" 。 内脏脂肪隐藏得深 , 有的体型偏瘦的人也会内脏脂肪多 , 所以内脏脂肪很容易被人们所忽视 。
肥胖者肚子里都是啥



【肥胖者肚子里都是啥】腹部肥胖比臀部肥胖更危险 , 虽容易患心脏病、中风、脂肪肝和II型糖尿病 。
(1)肥胖是导致肝功能酶学异常的主要原因 , 75%以上的转氨酶增高与肥胖有关 , 肥胖与脂肪肝的关系比饮酒与脂肪肝的关系更为密切 。 肥胖者即使没有伴发其他疾病 , 脂肪肝的发生率也很高 , 在肥胖者中50%肝内脂肪沉着严重 , 重度肥胖者绝大多数有脂肪肝 。
(2)肥胖易诱发糖尿病 。 肥胖不是引起糖尿病的直接原因 , 但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的 。 许多资料证实 , 肥胖程度越重 , 糖尿病发病率越高 。
(1)鸭梨型肥胖:肚子不大 , 臀部和大腿粗 , 脂肪在外周 , 所以也叫外周型肥胖 , 多见于女性 。
(2)苹果型肥胖:即腹部肥胖 , 俗称"将军肚" , 多见于男性 。 脂肪主要在腹壁和腹腔内蓄积过多 , 被称为"中心型"或"向心性"肥胖 , 对代谢影响很大 。 中心性肥胖是多种慢性病的最重要危险因素之一 。

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