维生素竟然与性能力有关？
维生素A：维生素A其主要功能是促进蛋白质的合成 。 维生素A缺乏时可以影响雄性睾丸组织产生精母细胞 ， 输精管上皮变性 ， 睾丸重量下降 ， 精囊变小 ， 前列腺角化 。 雌性卵巢缺乏维生素A影响雌激素的正常分泌 。 维生素A只存在于动物的组织中 ， 在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多 。
维生素B12：维生素B12的生理活性在很大程度上决定于钴 。 钴能够减少组织的耗氧量 ， 从而提高对缺氧的耐受性 ， 促进机体组织在缺氧环境中的活力 。 长期素食的男子因缺乏维生素B12 ， 精液中精子的浓度比其他人明显低 ， 精液产生量也较其他人少 ， 影响正常的性功能 。 富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪 。
维生素B2：通常情况下 ， 缺乏维生素B2时人体会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状 。 其实 ， 维生素B2还与性生活的质量密切相关 。 当人体缺乏维生素B2时 ， 人体腔道内的黏膜层就会出现问题 ， 引起黏膜病变 ， 造成黏膜细胞代谢失调 。 具体表现是黏膜变雹黏膜层损伤、微血管破裂 。 对于女性生殖器官所造成的伤害则更为严重 ， 最典型的症状如阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破 ， 直接影响性欲 ， 造成性欲减退、性不适 。 由于阴道内环境的病理性改变而导致性交疼痛 ， 畏惧同房 ， 即使勉强过夫妻生活 ， 也无愉快感产生 ， 反而造成女方精神极度紧张恐慌 ， 加剧痛感 。 补充维生素B2后上述症状很快消失 。 小麦、青菜、黄豆、动物的肝和心等内脏都富含维生素B2 。
维生素E：维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用 。 维生素E与A均能改善血液循环 ， 可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性 ， 可提高性欲 ， 增加精子的生成 。 植物油就是维生素E最好的食物来源 ， 含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等 ， 此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜 ， 均含有丰富的维生素E 。
【维生素竟然与性能力有关？】维生素C：维生素C能降低精子的凝集力 ， 有利精液液化 。 精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护 。 缺乏维生素C精子遗传基因易被破坏 ， 可导致精子受精能力减弱以致不育 。 新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等 ， 新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含C多 。
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