如何摆脱不想上班的周一？
如何摆脱不想上班的周一？
1、注意调适好工作与休息间的关系：
平时不要熬夜加班， 周末也不要整天补觉或过度娱乐 。 要张驰有度， 娱乐有节制 。
2、要有心理准备：
【如何摆脱不想上班的周一？】接受自己在星期一可能遇到的困难， 相信自己， 可以对着镜子告诉自己， 一定能战胜“黑色星期一” 。
3、自我调整：
星期天下午可以静静地休息调整， 为下周的工作学习做准备， 可有意识地做些相关的工作 。
4、时间管理：
双休日活动尽量安排在周五及周六进行， 即使要到周日才回家， 也要尽量在中午前到达， 不要再安排太让人兴奋的活动 。
5、自我放松：
舒适地坐在沙发或躺在床上， 全身放松， 调整呼吸至均匀缓慢， 心中可以想像自己躺在一个最美丽、宁静的地方， 感到从未有过的舒适和悠闲 。
6、保证睡眠：
找到适合自己入睡的方法， 如洗热水澡、喝牛奶、听轻音乐、泡脚等助眠方式 。
7、想点高兴的事：
如同学聚会、发工资， 下周又可以外出游玩啦……
8、早点起床：
避开周一堵车高峰 。
9、给自己减压：
不要把星期一的工作安排得太多， 告诉自己：“今天完成几件就可以了， 其它的可以留给后面几天再做 。 ”
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