选择什么样的酸奶最好 _云知道

【选择什么样的酸奶最好】选择什么样的酸奶最好
选择什么样的酸奶最好
选择蛋白质含量≥2.3%的产品。
市面上很多带有酸奶字样的产品仅仅是酸奶口味的饮料，并不具有酸奶的保健价值。真正的酸奶蛋白质含量通常在2.3%～2.8%之间。此外，酸奶的脂肪含量高则饱腹感强，因此对于儿童少年和青年人来说，只要没有肥胖症，无须顾虑其脂肪含量。高血脂的中老年人可以选择低脂酸奶。不加糖的酸奶升高血糖非常缓慢，因此糖尿病人也可食用酸奶，但应选择无糖酸奶。
选择低温冷柜的产品。
很多超市搞促销活动，将酸奶直接置于常温下出售。然而，在这种储存条件下，酸奶中的乳酸菌活性会降低，而且里面可能存在的杂菌也会生长，从而导致酸奶变质。在购买酸奶时，一定要用手感受一下其温度，若感觉不到凉意，就不要买。
买益生菌酸奶要选标有菌数的。
从菌种上来讲，现在酸奶主要分为益生菌酸奶和普通酸奶。益生菌酸奶除了具有普通酸奶的营养价值外，其中含有的活性乳酸菌还有利于调节人体肠道微生物的平衡。但益生菌一定要达到足够的活菌数，才能起到足够的保健作用。从研究报告来看，益生菌的数量要达到106甚至108以上，才能有足够的保健活性。现在，并不是所有的益生菌酸奶都会标明其益生菌数量，消费者在选择时要特别留意。
优选没有香精和色素的纯酸奶。
现在酸奶口味和颜色多样，除了因为添加水果或果酱外，很大一部分功劳都来自香精和色素。不要给儿童选购此类酸奶，健康的成人也要尽量少喝。从果粒酸奶中摄取水果营养不太现实，还不如抽几分钟时间吃个新鲜水果。

选择什么样的酸奶最好

推荐阅读

2023口腔医学专业就业前景就业方向有哪些

电脑怎么录屏？

家里如何种冬瓜

抖音文字颜色怎么设置

博淘的寓意

万国觉醒k1怎么刷荣誉值万国觉醒k1如何刷荣誉值

倒车入库看哪四点最准，倒车入库小技巧

先介绍客人还是主人

微波炉的用途有哪些微波炉的使用方法

王可以组什么词语有哪些

果酸味型针对什么鱼，钓鲤鱼果香味和腥味的能搭配

购房置业|房贷是“越短越好”还是“越长越好”？银行行长：不少人都选错了

酷冷毁灭者，酷冷毁灭者怎么样?用过的进

狗狗夏天可以喝绿豆汤吗

小米6荣耀9哪个好,小米6和荣耀9哪个好些

哔哩哔哩在哪里看自己的评论。