【如何喝酒才能尽兴又不伤身？】
如何喝酒才能尽兴又不伤身？
如何喝酒才能尽兴又不伤身？
1、喝酒前喝点牛奶和杂粮粥
酒前喝些牛奶或酸奶 ， 会对胃黏膜形成保护层 ， 减轻酒精对胃黏膜的伤害；喝酒前吃点儿杂粮粥、杂粮馒头等食物 ， 可以减慢胃黏膜对酒精的吸收速度 。
2、避免空腹饮酒
酒精会对胃黏膜产生刺激 ， 使胃酸分泌过多 ， 这也是酒后呕吐、泛酸的主要原因 。 另外 ， 空腹状态饮酒会加速胃黏膜对酒精的吸收速度 。
3、少喝慢喝
对于男性来讲每天不要超过25克酒精 ， 也就是说喝葡萄酒时 ， 不要超过250毫升 ， 喝啤酒时 ， 不要超过750毫升；喝白酒时 ， 高度白酒不要超过50克 ， 中度白酒不要超过75克 。
4、选择合适的酒水
在所有的酒类中 ， 红酒对身体的伤害最校红酒除了酒精含量不高之外 ， 还含有很多活性物质 ， 如白藜芦醇、花青素、原花青素等 ， 对一些慢性病可能有预防作用 。
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