【家常食物帮你补气】
家常食物帮你补气
家常食物帮你补气
板栗：
板栗性味甘温， 有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效 。 板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维， 能降低高血压、冠心病的患病风险 。 板栗中钙含量很高， 是优良的补钙食品， 对防治骨质疏松有良效 。
山药：
人称“神仙之食” 。 《本草纲目》里说：“山药益肾气， 健脾胃， 止泻痢， 化痰涎， 润皮毛 。 ”山药能补肺、脾、肾， 适合各种体质的人 。 它不热不燥， 性味平和， 食用后， 不用担心腹胀、便秘等困扰 。
小米：
小米入脾、胃、肾经， 具有健脾和胃的作用， 特别适合脾胃虚弱的人食用， 常作为妇女产后的滋补食品 。 研究表明， 小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米 。 小米粥熬好以后放置一会儿， 粥的最上层会凝聚一层膜状物， 这就是“粥油”， 它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用 。
土豆：
因为对人体有诸多益处， 土豆又被称为“地下水果” 。 土豆补益胃气的功能突出， 此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效 。 土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素 。 土豆食品风靡世界， 这和它自身丰富的营养价值不无关系 。
香菇：
香菇是“四大山珍”之一， 有“植物皇后”、“素中之荤”的美称 。 对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用 。 《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠， 化痰理气 。 ”
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