如何吃盐才健康？
如何吃盐才健康？
拒绝高盐
高盐饮食是高血压的重要危险因素， 对人体健康还有其他不好的影响 。 因此选择食品时， 请务必阅读食品标签 。 专家建议， 1.25克盐属于高盐食品， 0.25克盐比较合适 。
【如何吃盐才健康？】每人每天吃盐不超过6克
一般来说， 每人每天从食物中获得的食盐最多不应超过6克 。 尤其是高血压病史的家庭， 宜吃低盐饮食 。 人体对盐的摄入也不是绝对宜少不宜多， 有时也要酌情而定 。
炒菜时要后放盐
如果早早的放盐， 盐就可能渗入食物中， 吃菜的时候把放的盐都吃到肚子里了， 等起锅时放盐的好处就在于盐多数还在菜的汤汁中， 一般家庭吃菜都不吃汤汁， 这样既能起到调味的作用， 又可以少摄入盐 。
推荐阅读
- 如何将qmc3转为mp3
- 煮玉米怎么才能更加软糯
- 企业微信如何查看微盘文件
- 绿萝要多浇水吗?如何给肥?
- 在快手买的东西如何查物流信息
- 餐后应该如何打包
- 吃草莓如何有效清洗果蔬农残
- 如何通过饮食低患乳腺癌的风险？
- 带你如何了解各种牛奶
- 如何用华为手机开空调? 如何用华为手机开空调