11、晨起不喝水
随着养生的推广 ， 有人已经养成了晨起必须喝水的习惯 ， 但有人还是会忘记晨起的第一杯水 。 人体在经过了一夜代谢之后 ， 身体的所有垃圾都需要洗刷一下 ， 这时喝一杯水不但有助排泄 ， 还能降低人体血液黏稠度 。
12、睡前不喝水
有人认为睡前喝水易导致眼睑浮肿等情况 ， 故在睡前即使渴了也不喝水 。 其实睡前是可以喝水的 ， 但不宜喝太多 ， 无论渴与不渴都应该稍微抿上两口 ， 临睡前适当喝点水 ， 可以减少血液黏稠度 ， 从而降低脑血栓风险 。
13、喝水太快
喝水是件再简单不过的事 ， 但你知道吗-一杯水“咕嘟咕嘟”下肚的同时 ， 心脏此时也承受着不小的负担 。 这是因为 ， 喝水太快 ， 水分会快速进入血液 ， 使血液变稀、血量增加 ， 尤其对心脏能力不好的人来说 ， 会出现胸闷、气短等症状 ， 严重的可能导致心肌梗死 。 喝水时应特别注意喝的频率和量 。 特别是洗完热水澡后 ， 身体受热 ， 血管扩张 ， 血流量增加 ， 心脏跳动也会比平时快些 ， 不应大量喝水或喝得太快 。
14、不注重清洗饮水机
有了饮水机的存在 ， 的确方便了很多 。 但是有人却忽略了清洗饮水机的重要性 。 饮水机看似让人喝上好品质的水 ， 实则“二次污染”很严重 。 据了解桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌 ， 如大肠杆菌、葡萄球菌等 。
15、睡前喝大量水
不少MM觉得一觉起来很容易干燥 ， 因此睡前会大量喝水 。 但睡前大量喝水会导致身体水肿 ， 肠胃负担加重 ， 也容易导致失眠 。 因此睡前建议喝一小杯200ml的水就好 ， 如果觉得早晨起床嘴唇和肌肤干燥的话 ， 可以在室内配备一个加湿器哦 。
16、边吃饭边喝水
吃饭时大量喝水或者喝汤 ， 会影响消化液的分泌 ， 而且水会冲淡胃液酸度 ， 导致消化不良 。 由于体内水分达到平衡 ， 吃饭时就可以保证分泌充足的消化液 ， 增进食欲 ， 帮助消化 。 最好在饭前一小时分几次饮水 ， 每次喝的量要少 ， 理想的是一次二三百毫升 ， 十多分钟喝一次 。 空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟 ， 很快进入小肠 ， 被吸收入血液中 ， 一小时左右就可以补充给全身的组织细胞 。
【16种错误的喝水方法】温馨提醒：一天至少空腹饮用7-8杯水 ， 坐在办公室中更要注意对水的需求 。 每天按时喝水 ， 补充体内水分 。 冬季更需注意 ， 要多喝水 。 千万不要等到口渴了才去喝 。
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