方便面可谓是居家旅行必备的食物之一 ， 因为它非常方便 ， 只需要开水就能做好 ， 最重要的味道真的很好吃！但关于方便面也有许多不好的传闻 ， 比如之前说的吃一包方便面 ， 肝脏需要用一个月去解毒 ， 还有一种说法是吃方便面容易致癌 ， 其实方便面并没有传闻中说的那么可怕 ， 为了延长保质期方便面中会添加少量的防腐剂 ， 但致癌说的就比较严重了 ， 大家不用太过担心 ， 顶多容易造成肥胖而已 。 那么多久吃一次方便面才不会影响身体健康呢？下面 ， 和一起看看吧 。
【方便面多久吃一次不影响健康】我们知道方便面属于油炸膨化食品 ， 唯一有营养的就是面 ， 但是面在经过高温炸熟后 ， 里面的营养成分会大大流失 ， 反而脂肪含量比较多 。 平均一块面饼的脂肪含量高达24%左右 ， 里面自带的酱包更是慢慢的油脂 。 这种高热量低营养的食品吃多了肯定会影响身体健康 ， 增加发胖几率 。
所以建议大家一星期只吃一次方便面比较好 ， 而且在吃的时候尽量少放酱包 ， 可以加一些青菜增加营养价值 。
对于方便面专家表示：真正不能吃的是这两类人！
第一类：有高血脂的人群 ， 上面说到了方便面属于高脂肪食品 ， 这类食品对高血脂人群来说 ， 无疑是百害无一利 ， 摄入大量的脂肪会增加身体负担 。
第二类：患有高血压的人群 ， 方便面时油炸食品 ， 里面饱和脂肪酸的含量非常高 ， 而高血压的人群经常吃方便面会增加血压升高的风险 。
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